強擼灰飛煙滅 怎么才能戒掉手淫？
不管男人還是女人都有手淫的習慣，但是如果過度的手淫就會對自己的身心有害處，我們需要怎么做才能戒掉手淫的壞習慣呢？（1）來自教育專家的建
2025-03-11
強擼灰飛煙滅 怎么才能戒掉手淫？
時間：2025-03-11 22:15 作者：修身堂
不管男人還是女人都有手淫的習慣，但是如果過度的手淫就會對自己的身心有害處，我們需要怎么做才能戒掉手淫的壞習慣呢？
（1）來自教育專家的建議
青少年要克服手淫習慣，切記以下幾點：
(1)要樹立遠大理想和抱負，將注意力集中在學習和工作上。
(2)培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業余生活將過于旺盛的性能量化解掉。
(3) 減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。
(4)對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。
（2）來自在家居士的建議
90％的人都有手淫的習慣。有的輕有的重。我的手淫惡習從14歲到31歲。屬于比較重的。
負罪感太重也沒用。惡習好比衣服上的塵垢，洗掉就是了。
回顧自己的戒手淫經歷，有以下經驗供網友們參考：
1，對惡果的畏懼。手淫會帶來貧窮或疾病。這兩種實在令人畏懼。
2，培養一些高級興趣；多接觸一些玩具。轉移注意力。
3，反復閱讀戒邪淫文章，增強精神免疫力。
4，念佛消業力。
5，為戒邪淫事業做一些事情，造福于人，化功歸己。
（3）王警官教誨
未婚前，百分之九十幾都有這個毛病，非常嚴重而不容易戒，對身體、事業、婚姻及健康有不好的影響.
現代人疾病那么多，跟這個都有關系。
預防與戒除手淫的方法：
第一、所蓋的被子應輕薄一點，不要太過暖和。
第二、睡前用冷水洗滌下部或腰部。
第三、就寢時摒除欲念，不要胡思亂想。心中可用你的信仰—或是默念佛號，或是禱告，慢慢就能睡著。
第四、要晚睡早起。
第五、多運動，讓體力有適度的宣泄。
第六、練習靜坐，并時常修‘不凈觀’。
第七、戒看淫書、不看情色影片、不說綺語。
第八、晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。‘飽暖思淫欲’，晚上若吃太飽，淫欲心會比較強。
平時最好不要犯，有犯則要戒絕，否則對婚姻幸福會有影響。不止婚姻而已，對于整個事業也都有影響。所謂‘一分精神，一分事業；十分精神，十分事業’，把精神都斲喪掉了，哪有事業可言！
當青少年切身體會到不良性習慣的危害特別是明顯意識到學習成績下降、性功能減退與之關切密切時，往往十分著急，恨不得一下子痛改前非，但卻難以抵 卸沖動的誘惑，他們一次又一次暗下決心，堅決克服這個毛病，而毅力往往幾天之后就會土崩瓦解，經常處于無法控制自己，又不斷加重不良后果的矛盾漩渦之中， 令青少年苦惱不已，束手無策。
其實，由于過度手淫不單是心理問題，因此這種不良性習慣難以單靠毅力克服。
因為手淫本身是一種生物本能驅使下的生理現象。
過度手淫則使性神經中樞經常處于反射性興奮亢進的病理狀態，使人產生更強烈更頻繁的性沖動。因此，過度手淫絕不是單純的心理問題，而是一種病理狀態。
由于毅力無法改變這種病態，理智性的“決心”就會被病理性欲念躁動一次一次摧垮，陷入惡性循環中不能自撥。
相反，一次又一次性沖動摧垮他們的意志后，就會使他們被近承認自己“沒有志氣，沒有出息，沒有毅力，低級下流，自己傷害自己，對不起父母，無 能……”等，極大地打擊他們的自信，摧殘他們的人格，使他們產生自責、后悔、抑郁、孤僻、煩躁、焦慮、緊張、恐懼、絕望等一系列心理問題。
熱點文章推薦： 初中生可以科學自慰嗎？ 自慰究竟是健康還是邪惡？ 自慰的危害性你到底了解多少因此單靠毅力不僅難以克服頻繁手淫，相反會對青少年產生一系列不良影響，只有“治病求本，對癥下藥”，首先糾正大腦性神經中樞的病理狀態，再 結合主觀上的自我努力才能從根本上克服過度手淫的壞毛病。聰慧沖劑正是針對青少年這一生理病理特點研制而成，所以不僅對提高大腦功能有良好作用，而且同時 對幫助青少年克服不良性習慣、恢復性神經功能也有非常好的效果，一舉兩得，深受年青人的歡迎。
只要自己大膽去嘗試就能戒掉自己的手淫習慣，因此如果太過度真的對身體不好。
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