長(zhǎng)期自慰危害大怎樣戒掉自慰？

時(shí)間：2025-03-20 12:30 作者：修身堂

　　教你徹底戒掉手淫的方法。正常和適度的自慰, 不會(huì)影響我們的身體健康和工作生活。如何過(guò)度就不好了，下面我們一起來(lái)看看如何戒掉自慰吧

研究表明，年輕男性群體中具有手淫習(xí)慣的人不在少數(shù)，多數(shù)是由于青春期發(fā)育期間沒(méi)有別的渠道排解性沖動(dòng)所引起的。但是長(zhǎng)期借助手淫來(lái)解決性沖動(dòng)的男性，一旦結(jié)婚后，卻發(fā)現(xiàn)自己對(duì)手淫有了依賴性，如此嚴(yán)重影響了夫妻生活。其實(shí)想要戒掉手淫并不難。

一、堅(jiān)決遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住："一旦想了，就會(huì)去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。

二、盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。但是如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐?jiàn)到他們，你會(huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

三、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

四、穿上衣服睡覺(jué)。如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

五、轉(zhuǎn)移注意力。如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。

六、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書(shū)，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書(shū)籍。

七、除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。

當(dāng)然。你必須下定決心停止自慰，當(dāng)你下定決心以后，問(wèn)題在很大程度上都解決了。希望大家都能如愿。

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