性愛頻率多高才算正常你“被達標”了嗎

時間：2025-03-21 14:12 作者：修身堂

在正常的性生活中，我們都希望伴侶的性愛頻率越高越好，那么，性愛頻率多高才算正常你“被達標”了嗎

無處不在的性觀察員

“我和丈夫結婚9年，性生活一直比較滿意，不過我們每月就做兩三次。我上次在報上看到中國性學會一個專家說的性愛頻率公式，一計算，我們沒有達標。我們才都33歲就不正常了嗎？你能不能告訴我一對夫婦正常的性生活頻率應該是多少呢？”

一封讀者來信，令我們大為吃驚。她提及的性愛頻率公式，是國外學者根據年齡因素對性能力的影響規律作出的。計算方法是：以自己年齡的十位數乘以9，所得乘積的十位數，就是一個性愛周期所持續的天數，個位則為應有的性愛頻率。按照這個公式計算，這對夫婦的性愛頻率應該是3×9=27，就是20天內要有7次性生活。

難道媒體對“性”福衡量標準的渲染已經到了如此強制的地步，以至于一對幸福的夫婦會懷疑他們自己的性生活是否正常是否美滿？有多少對伴侶為自己的性愛頻率擔憂卻又難以啟齒呢？確實，大多數光顧性學專家咨詢室的人都提出了類似的問題。“別人是怎么樣的？一周應該多少次？”言下之意：我們是不是正常的？

正常，已然成了我們這個時代的暴政工具。主流文化和專家的聲音控制著我們，當媒體上所宣傳的性和個人的實際情況出現巨大偏差時，就造成了公眾的心理負擔。

頻率不可能總那樣

是的，在性生活問題上，頻率這個概念變得越來越敏銳。迫切地探詢自己性生活是否正常，其實是最近才有的事情。過去性方面的信息一直是禁忌，誰都沒有條件去比較各夫妻之間的平均頻率。況且，頻率也受限于孕育計劃等。是計劃生育政策讓我們把享受的性和生育的性剝離開來，而互聯網打開了我們的性話題，但信息的泛濫使我們的感受開始模糊。

性，是不是像拷貝粘貼這么簡單呢？可以從一家的臥房復制到另一家的臥房？很抱歉，它太復雜、太私密、太個人化和飽含感情，注定不宜像洗手次數那樣進行軍事化管理。

性，首先是一個對話：兩個人之間的互動，充滿驚奇，也可能超出預料。所以性是生理的，是荷爾蒙的，偶爾還是實用主義的，但它首先是情感的：它會在與對方碰撞中提升和豐富。如果性之前加上了“必須”的修飾，那么我們就不再聽從欲望的召喚，而是把做愛當義務，成了給自己下的命令。

做愛不夠的焦慮也會源于害怕沒達到“正常”標準。有些男人需要用性能力來證明自己的陽剛。他們會想方設法去打聽那些“可以衡量”的指標：陰莖的尺寸，做愛的頻率，堅持的時間……當伴侶發現他們潛意識里并非是真地想要做愛，而是想要證明，就會拒絕這種只被當成工具的性交。但是，有些女性有時候也一樣在找尋證據：做愛讓自己覺得自己還是很有魅力的，還是很吸引人的。38歲的李先生就有這樣一位妻子：“我的工作壓力很大，我的性欲會經常因為很多事情而癱瘓。如果不經常做愛，我的狀態會好一些?？墒?，一旦我很長時間沒有跟妻子ML，她就開始不安。她會想象我不再愛她了，甚至懷疑我有別的女人……她需要性來確定我對她的感情。所以，每個月兩到三次，我必須強迫自己，以便消除她的不安。”

用性解決實際問題

一旦你想要做愛的愿望只是為了放松自己緊張的神經，那么做愛變成了手淫，其中沒有交流，沒有情感的碰撞。

梅子42歲，是一位企業高管。她的狀況是，只有做愛多一點，狀態才會更好。“高潮能給我云端的體驗，讓我完全忘記工作的壓力和現實的不快。性對我來說，就像一種治療，又像在做瑜伽。所以，有可能的話，我每晚都會要求做愛。遺憾的是，高潮并不是隨叫隨到。”像梅子這樣的用來排解壓力的性行為，并非就意味著應該叫停，也并不是說就不會有快感或者達不到高潮，而是，有一天，當她發覺性不能化解壓力的時候，她該怎么辦？再過幾年，和她同歲的丈夫過了性能力的黃金年華，那時候兩人的性愛頻率不一致了，她又該怎么辦？

此外，孩童時期的痛苦，身體的羞澀和自卑，以前不愉快的經歷，自戀情結……所有這類經歷都可能會滋長出害怕被遺棄，或者缺少愛，而導致性生活超出了欲望的范疇，成為某種實用主義的產品。39歲的蘭在第一次不幸婚姻后，承認她需要“愛的證明”才有安全感：“也許是因為我從前一次的婚姻中得到了太多的教訓，但是我真的非常關注我們的做愛頻率。首先因為那是個奇妙的時刻。其次，因為在身體的愉悅之外，也是一個親密和溫柔的互動。最后，對我來說，這證明我的男友想要我。我需要這些來確定我們關系的穩定性，也許有這些證明才能讓我對未來有信心?；蛟S，在心里，能證明接近40歲的我還有個人的魅力，這一點很令人欣慰。”

正確的性交頻率

美國著名性研究書籍《一生的性計劃》的作者說：“你不會有錯的，因為正確的性交頻率是依你倆的喜好而定的。”這里面，沒有達標與不達標的不同，只有快樂與不快樂的區別。有時候，即便是零頻率也可能維系一段很好的感情。41歲的守愚和35歲的太太萍，共同生活了10年：“我們的頻率比以前慢了許多，這沒有什么，就像我們都沒有以前那么好吃、但卻更像美食家一樣。對我們這個年齡來說，通過計算插入的次數來看待我們的性關系沒有什么意義。互相偎依在懷抱里睡覺也能給我們帶來快感。愛撫，擁抱，我們需要對方的皮膚，這些都比插入、射精的快感重要一千倍。”

37歲的吉娜，已有11年婚齡，她同樣說：“過了這些年，我們做愛的頻率已經不是最關鍵的了，因為疲倦、壓力等原因，它經常受到干擾。不過，做愛對夫妻關系的平衡還是很重要的，尤其能增強我們的愛。”

不如關注笑的頻率

無論性學家們如何指導，好在所有性學家都必須承認，性關系中的溝通很重要。在這個經濟為王、資訊泛濫的時代，夫婦之間的某些交流互動消失了。

他們談論的是什么呢？都是我們從報紙雜志電視上看到聽到的，或者就是家庭理財什么的。然而，“做愛對我來說重要嗎？為什么？我想跟伴侶分享什么快樂？我對他的欲求了解多少？”這些才是真正的問題。我們都忘了給自己提這些問題，因為我們沒有學會如何去回答。而數字或者與他人比較則非常簡單，我們可以輕易地去反駁，“你瞧，別人都是這么這么做。”

真正的交流，是身體語言的交流。35歲的妮就從不去計算做愛次數：“我現在的男人教會了我用身體的語言去交流。我從來都沒有經歷過這樣的深入交流。我們做愛的頻率因我們的疲憊和經常出差而非常不規律。即使我們在某個時刻沒有欲望或者沒有機會做愛，一次眼神的交流，一個親密的動作手勢就能讓我們感受到對方的愛”。所以，嚴格來講，“每月幾次”是個沒有重要性的問題。與其相信別人，不如信任自己。性愛是一種創造力的表現，是兩個人一起的舞蹈，不一定非得要有節奏才動人。與其去計算每個月“愛了幾次”，不如問問自己上個星期和伴侶在一起笑了幾次。

當然。性能力隨著年齡的增加會減退，大家可根據自身的健康情況來決定頻率。

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