中老年女性如何增強(qiáng)性能力
很多男女隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，自己的性能力變得沒有以前那么好了。那么作為中老年人，如何增強(qiáng)性能力讓自己的性生活有保障呢？1.鍛煉中老年女性要
2025-03-23
中老年女性如何增強(qiáng)性能力
時(shí)間：2025-03-23 15:09 作者：修身堂
很多男女隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，自己的性能力變得沒有以前那么好了。那么作為中老年人，如何增強(qiáng)性能力讓自己的性生活有保障呢？
1.鍛煉
中老年女性要進(jìn)行適度的體育鍛煉，鍛煉能讓自己感覺年輕活力，心理上產(chǎn)生積極、愉悅的情感。可以定期進(jìn)行散步、打拳，練練太極等。人年輕了，自然會(huì)對(duì)性能力有所幫助。
2合理的飲食和裝扮
日常飲食中，可以適當(dāng)多攝入一些“助性”的食物，比如：魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質(zhì)，微量元素、維生素等食物，這些食品不但能夠助性，還可以美容哦。當(dāng)然，在裝扮上也不防打扮的更年輕一些，給自己年輕一些的心理暗示。
3.使用潤(rùn)滑劑
中老年女性隨著性能力的下降，性器官功能減退，就會(huì)導(dǎo)致陰道分泌物不足，在性交過程中會(huì)導(dǎo)致干澀疼痛、瘙癢等表現(xiàn)。為了能更好的完成性交，不妨使用杜蕾斯?jié)櫥褐惖闹杂闷罚谛越磺皩?rùn)滑涂抹到陰道，可以有效緩解干澀不適，為性愛帶來(lái)潤(rùn)滑快感。
4足夠的前戲
女性本身在性愛方面就比較慢熱，需要較長(zhǎng)的前戲。而中老年女性的性能力有所下降，更需要足夠的前戲。性交之前，雙方應(yīng)當(dāng)利用充足的時(shí)間進(jìn)行親吻，擁抱，撫摸，包括對(duì)生殖器官的觸摸。可以延長(zhǎng)愛撫的時(shí)間，改變撫摸的節(jié)奏和力度，為性交做好充足的準(zhǔn)備。
5主動(dòng)提出性需求
當(dāng)女性有了性需求時(shí)，不妨主動(dòng)提出來(lái)，本來(lái)就性能力有所下降，切不可在有需求時(shí)再壓抑了。而且女性主動(dòng)提出，還可以激發(fā)男人的性欲望，提高男人的性趣。
因此，在我們的身體逐漸不同往年時(shí)候，為了讓自己的性愛能夠一直延續(xù)下去，我們應(yīng)該做好性能力增強(qiáng)的工作，真正讓自己一直性福下去。
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