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女性多重高潮如何練習(xí)？

時(shí)間：2025-04-06 02:36 作者：修身堂

　　女人的多重高潮真是讓很多男人嫉妒，當(dāng)然男人也很累，下面我們來(lái)看下女性多重高潮如何練習(xí)？

一、練習(xí)深呼吸

男人要想享受多重高潮，深呼吸是第一步。因?yàn)樵谛愿叱钡臅r(shí)候，會(huì)心跳加快，所以慢慢的深呼吸，是控制高潮的第一步。所以想要多重高潮的男性，可以聯(lián)系腹式呼吸。所謂腹式呼吸，就是用肺部下方的深呼吸法。

如何練習(xí)腹式呼吸呢?步驟如下：

1、背部挺直坐在椅子上，雙腳著地，打開約與肩同寬;

2、把手放在肚臍處，肩膀放松;

3、由鼻子吸入空氣，感覺肚臍附近和一下的腹部擴(kuò)張，腹部會(huì)往外移動(dòng)。橫膈膜在此時(shí)上升。

4、胸部放松，稍微使力吐氣，讓下腹部回復(fù)原裝，就好像把肚臍往脊椎方向推回。這時(shí)會(huì)感覺到陰莖和睪丸也往上提;

5、將步驟3和4重復(fù)十八到三十六次。

二、鍛煉盆底肌

通過(guò)鍛煉盆底肌肉，男人可以獲得更好的性體驗(yàn)和耐力。最簡(jiǎn)單的鍛煉方法，就是在排尿過(guò)程中，通過(guò)控制肌肉，讓排尿斷斷續(xù)續(xù)。在鍛煉盆底肌的同時(shí)，也可以使用腹式呼吸法來(lái)放松身體，通過(guò)正確的呼吸來(lái)控制、調(diào)整性愛節(jié)奏。

三、借助精神力量

讓精神力量更加強(qiáng)大一些，專心致志是控制性愛節(jié)奏的重中之重。在感到性刺激較強(qiáng)烈時(shí)，試著數(shù)數(shù)，通過(guò)屏息讓大腦平靜下來(lái)。保持積極、挑逗的想法，擴(kuò)大想象能力。性幻想能夠讓人獲得更加快樂(lè)的性感受。

四、熟悉自己的高潮反應(yīng)

對(duì)自己的高潮反應(yīng)要了若指掌，才能讓男人在性交過(guò)程中適應(yīng)自己的興奮狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持冷靜、放松。男性應(yīng)該注意高原期(激情持續(xù)期)的反應(yīng)。高原期又叫收縮期或釋放期，前列腺會(huì)收縮，將精液釋放入尿道。這時(shí)，每個(gè)男人必須做出一個(gè)重要決定：是繼續(xù)進(jìn)行、尋求即刻的滿足，還是放慢一點(diǎn)、推遲最后的快樂(lè)，以獲得多重高潮?

五、讓勃起更加堅(jiān)挺

如果渴望體驗(yàn)多重高潮，那強(qiáng)硬、堅(jiān)挺的勃起很重要。同時(shí)要學(xué)會(huì)向會(huì)陰區(qū)的敏感點(diǎn)施壓，這有利于控制性反應(yīng)，也能讓更多的血液流向陰莖。

六、知道什么時(shí)候該停下

知道在停下的時(shí)候該做什么。你可以想或者說(shuō)一些情話，幫助自己推遲高潮。同時(shí)別放下“手頭”的工作，因?yàn)樵谀阊訒r(shí)的同時(shí)，你的伴侶還沒(méi)有達(dá)到高峰，不能讓她的激情熄了火。

七、使用性器具

在性生活中使用男士振動(dòng)環(huán)，能夠幫助男人更好的控制射精，樂(lè)享多重高潮。當(dāng)然，也能讓女士和男性一起享受持久的、震顫的激情。

以上就是關(guān)于女性多重高潮如何練習(xí)的技巧，希望各位女士看后能試下。說(shuō)不定效果不錯(cuò)哦。

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