人的情緒同其他一切心理活動一樣與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，大腦皮層下的神經(jīng)過程在情緒的生理基礎(chǔ)上起重要作用，這就決定了人能夠主動地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，那么十二星座遇到事情的時(shí)候是如何控制自己的情緒呢？跟著小編一起來下十二星座是如何控制自己的情緒！

白羊座應(yīng)該如何控制自己的情緒

營火火花

牡羊人要學(xué)習(xí)的是如何運(yùn)用能量，然而他們常常錯用。他們很高興人們站起來支持他們，因?yàn)樗麄儚牟挥幸鈧嘶蚱茐摹Ｋ麄冃枰还膭睿蝗槐闳狈π判幕蛉菀拙趩省Ｋ麄兂０l(fā)現(xiàn)新的事物，或讓事物起死回生，他們覺得自己必須不斷迎向下一件新的事物。

靜思語：生命火花雖小，但極度明亮、勇敢、對未來從不掛心，它引人注目，啟發(fā)希望。

個性急躁的白羊，要想拿回情緒的主動權(quán)，就應(yīng)該試著學(xué)會多思考。在說話行動之前，要習(xí)慣在心里想一想，這樣說，這樣做，是不是合適的，會不會傷人，凡事三思而后行總是對的。

錦囊妙計(jì)：蒙頭大睡

平均耗時(shí)：7-8h

疲于和人溝通自己的悲傷也健忘的這兩類星座，一直都把睡眠當(dāng)成了一種解藥，但凡心情不好的時(shí)候，就會選擇暫時(shí)關(guān)掉手機(jī)、和外界短時(shí)間隔絕，不上網(wǎng)，不刷微博，不聯(lián)系朋友，走進(jìn)房間打開輕音樂，聽一首歌然后睡覺。其實(shí)挺神奇的，一覺醒來，會有一種“一切都是嶄新的”的感覺，那些負(fù)面的情緒不知道去哪了也不必追究，他們只知道自己的心情突然變得特別好，想要好好洗漱打扮一番、出門和朋友見個面約個飯。

金牛座應(yīng)該如何控制自己的情緒

田地

金牛人內(nèi)在沉默，喜歡和大自然溝通，與大地的能量十分接近，他們能夠運(yùn)用大地的能量進(jìn)行療愈。他們可能看起來遲緩慵懶，事實(shí)上他們需要時(shí)間感覺安全才能夠說話或行動。他們會利用最精簡的能量去完成事情，頗能享受休閑的價(jià)值。

靜思語：田地，守護(hù)甜美的牧草與陽光下草原上的美麗花朵，呼吸著甜美與令人慵懶的溫暖。

金牛在情緒的控制上基本來說還是做的可以，只是不發(fā)脾氣則已，如果真要累積到了一定的程度，是會如火山噴發(fā)一樣爆發(fā)的。為了避免出現(xiàn)情緒失控的情況，平時(shí)出現(xiàn)了一點(diǎn)不爽的情緒，就要及時(shí)的發(fā)泄出去。

錦囊妙計(jì)：及時(shí)發(fā)泄

平均耗時(shí)：3-5d

脾氣比較暴躁的這兩類星座人群，最常見的負(fù)面情緒就是易怒，自己都控制不住自己的那種情況。怒火宜發(fā)不宜忍，否則怒火攻心的時(shí)候就會知道有多痛苦，問題的關(guān)鍵就在于，要及時(shí)發(fā)泄這種負(fù)面情緒，不讓它對自己的身體產(chǎn)生進(jìn)一步的本質(zhì)性傷害。及時(shí)發(fā)泄，且不要傷及無辜，他們選擇的方式是捶打枕頭、打拳擊以及健身，把身體里亟待發(fā)泄出來的能量用來做一些對自己無害甚至是有益的事情，等到大汗淋漓力氣被釋放，負(fù)面情緒也就隨之不見了。

雙子座應(yīng)該如何控制自己的情緒

一陣風(fēng)

雙子人對于連結(jié)他的左右半腦十分困難。當(dāng)他們在左腦（理性）模式下運(yùn)作時(shí)，他們能言善道，思考活躍；當(dāng)他們在右腦（直覺）模式下運(yùn)作時(shí)，又非常沉默，不知該如何溝通，他們必須學(xué)會接納自己想象與創(chuàng)意的那一面。

靜思語：一陣風(fēng)帶來最近的消息，盡興地與書葉玩耍、共舞然后離開。

雙子的情緒屬于時(shí)而沖動，時(shí)而隱忍，沒有一個確定的原則。要想順利拿回情緒的主動權(quán)，雙子就要學(xué)會傾訴，有什么煩惱，有什么生氣的事，都要找適合的朋友傾訴，放在心里就會引發(fā)更嚴(yán)重的情緒爆發(fā)力的。

錦囊妙計(jì)：自我催眠

平均耗時(shí)：1-2h

這兩類星座的人群擁有一大很明顯的優(yōu)點(diǎn)，那就是擁有一個比較理智且極具邏輯思維的大腦，這使得他們在面對某些過于突然的負(fù)面情緒沖擊時(shí)，能夠在短時(shí)間內(nèi)保持一個比較平靜的心態(tài)，用最短的時(shí)間來想到最周全的對策，以應(yīng)對負(fù)面情緒可能帶來的傷害。他們應(yīng)對負(fù)面情緒的最終對策是自我催眠，即通過自我暗示等模式，來幫助自己重新收獲一些可能在負(fù)面情緒里缺失掉的信心，不斷告訴自己“你能行”，不斷提醒自己“你很棒”，這個方法看起來有些小小的呆萌，然而，關(guān)鍵時(shí)刻的作用真心不小哦！

巨蟹座應(yīng)該如何控制自己的情緒

拍岸的浪

巨蟹人天生感受波濤起伏的情緒，需要時(shí)間讓自己平復(fù)、振作。巨蟹人既是父母又是小孩，需要學(xué)習(xí)照顧自己內(nèi)在的需求；否則，會有人扮演他們那些內(nèi)在的角色，而他們又會覺得自己被這些人所占有。

靜思語：浪潮一波波，靠我們愈來愈近，咸咸的海水弄濕了我們的雙腳，當(dāng)期待它更靠近，退潮的力量卻讓它遠(yuǎn)離。

對于巨蟹來說，要拿回情緒的主動權(quán)，提升自信心是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。凡事考慮別人感受的同時(shí)，也要考慮到自己的感受，過于妥協(xié)只會感到委屈，就會令自己的情緒不穩(wěn)定，自信一點(diǎn)，對于情緒的控制是很有效的。

錦囊妙計(jì)：及時(shí)發(fā)泄

平均耗時(shí)：3-5d

脾氣比較暴躁的這兩類星座人群，最常見的負(fù)面情緒就是易怒，自己都控制不住自己的那種情況。怒火宜發(fā)不宜忍，否則怒火攻心的時(shí)候就會知道有多痛苦，問題的關(guān)鍵就在于，要及時(shí)發(fā)泄這種負(fù)面情緒，不讓它對自己的身體產(chǎn)生進(jìn)一步的本質(zhì)性傷害。及時(shí)發(fā)泄，且不要傷及無辜，他們選擇的方式是捶打枕頭、打拳擊以及健身，把身體里亟待發(fā)泄出來的能量用來做一些對自己無害甚至是有益的事情，等到大汗淋漓力氣被釋放，負(fù)面情緒也就隨之不見了。

獅子座應(yīng)該如何控制自己的情緒

碳火

獅子人展現(xiàn)在外的比他們所感覺的自己大了很多，很容易被冷漠所擊倒。要綻放光芒需要很多勇氣和能量，他們需要許多的愛和微笑支持他們向前走。他們有傾聽和表達(dá)的需要，然而同時(shí)做到這兩件事對他們而言并不容易。他們?nèi)绻恍蕾p，將會為你做一切事情。

靜思語：就像寒夜中的溫暖，烤熟堅(jiān)果以分享眾人，內(nèi)在的熱吸引一群溫暖的人，千萬不要熄滅了火種！

要發(fā)脾氣就會直接的發(fā)出來，獅子要拿回情緒的主動權(quán)，就應(yīng)該在發(fā)生不愉快時(shí)，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，避免自己氣自己，及時(shí)的離開那個令自己感到心煩的人，和那件令自己煩惱的事，走出去呼吸新鮮的空氣，讓自己的情緒平復(fù)下來。

錦囊妙計(jì)：轉(zhuǎn)移注意力

平均耗時(shí)：5-6h

這兩類星座的人群很多時(shí)候會覺得心情不好，十有八九是因?yàn)橛浶蕴茫瑢^去耿耿于懷，對舊人念念不忘，才會落得一個心痛心傷的境遇。既然如此，得知了問題的癥結(jié)就該對癥下藥，才能快速治愈。既然是記性的罪過，那就不如讓自己的注意力也犯個錯。是的，他們的方式是轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓精力被分散到其他的事情方面，比如說看一本比較有難度的哲學(xué)書籍，比如說看一部需要集中精神去聽的無字幕英文電影，注意力一旦被引開，或許就會茅塞頓開，瞬間開朗。

處女座應(yīng)該如何控制自己的情緒

泥土

處女人他們批判自己多于別人，事情若不完美便不夠好。他們常讓自己很難受。通常他們提到的只有缺點(diǎn)，而忘了把欣賞的想法說出來。被認(rèn)為有用會讓他們感到生氣勃勃，如果你稱贊他們的天賦，讓他們感覺自己有用，他們將樂于幫忙。

靜思語：攪動土地的潛力讓生命成長。泥土，潛在可用的胚陶容器。轟鳴中充滿大地之聲，忙碌。

處女凡事要求都很多，所以會給人一種不是太好合作的感覺，一點(diǎn)細(xì)節(jié)上的瑕疵就可能引起處女的大為不滿，要拿回情緒主動權(quán)，就有必要放下一些完美追求，大度一點(diǎn)，心放開一點(diǎn)，就能控制好自己的情緒了。

錦囊妙計(jì)：蒙頭大睡

平均耗時(shí)：7-8h

疲于和人溝通自己的悲傷也健忘的這兩類星座，一直都把睡眠當(dāng)成了一種解藥，但凡心情不好的時(shí)候，就會選擇暫時(shí)關(guān)掉手機(jī)、和外界短時(shí)間隔絕，不上網(wǎng)，不刷微博，不聯(lián)系朋友，走進(jìn)房間打開輕音樂，聽一首歌然后睡覺。其實(shí)挺神奇的，一覺醒來，會有一種“一切都是嶄新的”的感覺，那些負(fù)面的情緒不知道去哪了也不必追究，他們只知道自己的心情突然變得特別好，想要好好洗漱打扮一番、出門和朋友見個面約個飯。

天秤座應(yīng)該如何控制自己的情緒

山丘上的微風(fēng)

天秤人害怕破壞平衡。當(dāng)他們收集了一個狀況的所有資訊后，將會認(rèn)出最好的行動方向，在此之前則不能。他們唯一能較快做的決定是那些他們認(rèn)為不重要的，然而確認(rèn)哪些是不重要的決定，仍然需要花一些時(shí)間。他們會拾起別人放下的事物。

靜思語：探詢的風(fēng)不斷地吹著，用溫暖的呼吸在你我之間搭起橋梁。

天秤要拿回情緒的主動權(quán)，最重要的就是要培養(yǎng)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，凡事以大局為重，要長遠(yuǎn)的去考慮，就不會為了一點(diǎn)小事斤斤計(jì)較了，有了較大的度量，才能做到情緒上的做主了。

錦囊妙計(jì)：找人傾訴

平均耗時(shí)：3-4h

這兩類星座的人群有一個特別顯著的特點(diǎn)，那就是人際交往能力強(qiáng)、且朋友多。俗話說，兵來將擋、水來土掩、團(tuán)結(jié)就是力量，很多時(shí)候，自己無法給自己足夠力量作支撐的時(shí)候，可以選擇求助外界的幫助，而最好的方式，就是和朋友們傾訴自己的煩惱，等待安慰。其實(shí)說來奇怪，雖然有的時(shí)候人們可以自我安慰，但是那效果卻不及旁人的勸慰來得有效。通常來說，自己需要花很大力氣才能克制住的難過，或許在和人傾訴完煩心事后就煙消云散了，或許是因?yàn)榕笥褌円矌椭o分擔(dān)了一部分痛苦的緣故吧！

天蝎座應(yīng)該如何控制自己的情緒

高山湖水

天蝎人容易在感情上受深刻的傷害，他們用許多方法來保護(hù)自己：沉默、轉(zhuǎn)移別人的注意力，或挑剔而拒人于千里之外。當(dāng)他們體驗(yàn)并接納自己的情緒，他們將能了解并支持別人度過最糟糕的景況。

靜思語：潭水深如高山，幽靜的表面，注入一股清泉，凈化了深潭并向外涌出，灌溉了整個山谷。

天蝎出現(xiàn)不滿情緒的時(shí)候，忍著不是最適合的，要拿回情緒的主動權(quán)，就要適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出來，去運(yùn)動出出汗會是很好的選擇。運(yùn)動之后，心里的情緒穩(wěn)定了，就會發(fā)現(xiàn)之前準(zhǔn)備大發(fā)脾氣是沒有必要的。

天蝎座、射手座

錦囊妙計(jì)：短暫出游

平均耗時(shí)：1-2d

這兩類星座人群的負(fù)面情緒，大多數(shù)來自于現(xiàn)實(shí)的壓力和可望而不可及夢想想催促。所以想要讓心情變好一些，最適合他們的方式就是出游，拋開現(xiàn)實(shí)里的一切枷鎖，痛痛快快釋放一回、放縱一回。等到領(lǐng)略了異地的獨(dú)特風(fēng)情，看遍了大自然的美妙風(fēng)景，就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)有些事情真的沒有什么大不了，在人生面前，那都是不值一提的小事，其實(shí)別說是那些事情了，就連自己，都不過是這個奇幻宇宙中的一個極小極小的組成部分，尊重生命，敬畏人生，足矣，別的都無需再提。

射手座應(yīng)該如何控制自己的情緒

火焰

射手人或許不容易證明他們知道什么或說明他們?nèi)绾沃馈Ｏ胂罅ьI(lǐng)他們超越理性，他們的教導(dǎo)是連結(jié)的橋梁。他們的熱情能啟發(fā)人們努力的心，而非領(lǐng)導(dǎo)他人達(dá)到目的。射手自然的幽默感常常制造一些不經(jīng)意侵犯了別人的笑話。

靜思語：從慶典盛大烈炎的余燼中爆出的閃耀火花，照亮談話的興致。

射手要拿回情緒的主動權(quán)，就不要把自己想的太重要了，直接來說就是你其實(shí)沒有你想象的那樣重要，你生氣對于別人來說一點(diǎn)影響都沒有，氣到的只會是自己，凡事看淡一點(diǎn)，快樂就會多一點(diǎn)的。

天蝎座、射手座

錦囊妙計(jì)：短暫出游

平均耗時(shí)：1-2d

這兩類星座人群的負(fù)面情緒，大多數(shù)來自于現(xiàn)實(shí)的壓力和可望而不可及夢想想催促。所以想要讓心情變好一些，最適合他們的方式就是出游，拋開現(xiàn)實(shí)里的一切枷鎖，痛痛快快釋放一回、放縱一回。等到領(lǐng)略了異地的獨(dú)特風(fēng)情，看遍了大自然的美妙風(fēng)景，就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)有些事情真的沒有什么大不了，在人生面前，那都是不值一提的小事，其實(shí)別說是那些事情了，就連自己，都不過是這個奇幻宇宙中的一個極小極小的組成部分，尊重生命，敬畏人生，足矣，別的都無需再提。

摩羯座應(yīng)該如何控制自己的情緒

山

魔羯人披著一件責(zé)任的大斗篷，在他們的幼年期顯得沉重，隨著年紀(jì)增長，斗篷的感覺愈來愈輕。他們對物質(zhì)世界天生的知識讓他們的成就如同魔術(shù)。辛勤工作后的愉悅成果比情緒的表達(dá)更重要。因此即使他們感覺自己負(fù)擔(dān)過重時(shí)，也常隱忍不說。

靜思語：堅(jiān)實(shí)廣袤的大地上，各色的物種結(jié)實(shí)累累；經(jīng)歷滄桑的田中小徑，堆滿了令人滿意的收成；遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，好個豐收年。

摩羯是一個很較真的星座，有時(shí)候別人開玩笑，他們也會當(dāng)真，也會生氣。如果要拿回情緒的主動權(quán)，摩羯要做的就是別太較真了，凡事大度一點(diǎn)，學(xué)著幽默點(diǎn)，情緒就能由自己掌控了。

錦囊妙計(jì)：自我催眠

平均耗時(shí)：1-2h

這兩類星座的人群擁有一大很明顯的優(yōu)點(diǎn)，那就是擁有一個比較理智且極具邏輯思維的大腦，這使得他們在面對某些過于突然的負(fù)面情緒沖擊時(shí)，能夠在短時(shí)間內(nèi)保持一個比較平靜的心態(tài)，用最短的時(shí)間來想到最周全的對策，以應(yīng)對負(fù)面情緒可能帶來的傷害。他們應(yīng)對負(fù)面情緒的最終對策是自我催眠，即通過自我暗示等模式，來幫助自己重新收獲一些可能在負(fù)面情緒里缺失掉的信心，不斷告訴自己“你能行”，不斷提醒自己“你很棒”，這個方法看起來有些小小的呆萌，然而，關(guān)鍵時(shí)刻的作用真心不小哦！

水瓶座應(yīng)該如何控制自己的情緒

冰塊中的氣泡

水瓶人也許看起來冷漠，但是他們感覺自己像是漂浮在情緒海上方，仿佛只要向下看，洶涌的海浪隨時(shí)都可以吞噬他們。這種抽離讓他們擁有很好的視野，然而除非他們曾經(jīng)看進(jìn)自己的情緒海，否則如此將把人類的感受排拒于外。對于紀(jì)律的強(qiáng)烈要求，常讓他們感覺被其他優(yōu)先順序不同的人所傷害。

靜思語：一球球空氣被禁錮在固定的關(guān)系中，在一起分明而精確地被保留在意識的不同角落。

水瓶比想象中還要急躁，有什么事情就一定要很快就給出答案，這對情緒的掌控是沒有幫助的。要拿回情緒的主動權(quán)，就要學(xué)會等待，與人意見不合時(shí)，不要急著起爭執(zhí)，等待時(shí)間會給出最后答案的。

錦囊妙計(jì)：轉(zhuǎn)移注意力

平均耗時(shí)：5-6h

這兩類星座的人群很多時(shí)候會覺得心情不好，十有八九是因?yàn)橛浶蕴茫瑢^去耿耿于懷，對舊人念念不忘，才會落得一個心痛心傷的境遇。既然如此，得知了問題的癥結(jié)就該對癥下藥，才能快速治愈。既然是記性的罪過，那就不如讓自己的注意力也犯個錯。是的，他們的方式是轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓精力被分散到其他的事情方面，比如說看一本比較有難度的哲學(xué)書籍，比如說看一部需要集中精神去聽的無字幕英文電影，注意力一旦被引開，或許就會茅塞頓開，瞬間開朗。

雙魚座應(yīng)該如何控制自己的情緒

大海中

雙魚人沒有范圍，這讓他們在物質(zhì)世界生存困難。為了明白什么是自己的感受，他們必須學(xué)習(xí)劃分個人的范圍。當(dāng)他們專注于自己的內(nèi)心，便能夠認(rèn)出神性的自我——靈性明白自己是沒有范圍的。

靜思語：潛入無垠的大海中，關(guān)系是一種流動——我感受的即是你所感受，我所看見的你就是我。

雙魚給人感覺不是一個很執(zhí)著的星座，但其實(shí)他們的內(nèi)心是很固執(zhí)的，為了不傷和氣所以大多時(shí)候都是強(qiáng)忍住了脾氣。要真正拿回情緒的主動權(quán)，平時(shí)多聽一聽那種音調(diào)和緩的音樂，是能有效放開心胸，就能不輕易動怒了。

錦囊妙計(jì)：找人傾訴

平均耗時(shí)：3-4h

這兩類星座的人群有一個特別顯著的特點(diǎn)，那就是人際交往能力強(qiáng)、且朋友多。俗話說，兵來將擋、水來土掩、團(tuán)結(jié)就是力量，很多時(shí)候，自己無法給自己足夠力量作支撐的時(shí)候，可以選擇求助外界的幫助，而最好的方式，就是和朋友們傾訴自己的煩惱，等待安慰。其實(shí)說來奇怪，雖然有的時(shí)候人們可以自我安慰，但是那效果卻不及旁人的勸慰來得有效。通常來說，自己需要花很大力氣才能克制住的難過，或許在和人傾訴完煩心事后就煙消云散了，或許是因?yàn)榕笥褌円矌椭o分擔(dān)了一部分痛苦的緣故吧！