怎么練習(xí)控制射精控制射精的方法有哪些

時(shí)間：2025-04-17 17:54 作者：修身堂

　　怎么練習(xí)控制射精？控制射精的方法有哪些？在床事上你有沒(méi)有這個(gè)煩惱就是你的伴侶還沒(méi)盡興，你就射精結(jié)束了。長(zhǎng)期這樣下去你們的性生活不和諧，你們的夫妻感情也越來(lái)越淡，夫妻也不再親密了。其實(shí)男人可以通過(guò)一些性技巧可以提高控制射精能力，那么怎么練習(xí)控制射精？

一、注意力分散法

在性生活過(guò)程中，當(dāng)快要射精時(shí)，停止動(dòng)作，有目的地去想一些與性交毫不相關(guān)的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對(duì)自己默默地喊一聲“停”，由于突然的緊張，興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移，可以達(dá)到延緩射精的目的。

二、擠壓法

性生活采取女上位，當(dāng)患者有臨近射精的感覺(jué)時(shí)停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時(shí)間為3秒—4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進(jìn)行性交或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)4次-5次，可以提高射精閾值，達(dá)到治療早泄的目的。

三、戒掉手淫的習(xí)慣

戒掉手淫的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期手淫會(huì)對(duì)男人的身體產(chǎn)生不利的影響。

四、用安全套

安全套是一種屏障，使用安全套會(huì)減弱男性的性興奮，大多數(shù)人會(huì)通過(guò)安全套而降低陰莖的敏感性。

五、恥骨尾骨肌訓(xùn)練

恥骨尾骨肌對(duì)于控制射精具有一定的作用，男性如果恥骨尾骨肌無(wú)力就會(huì)失去對(duì)射精的控制，為此要加強(qiáng)該肌肉的鍛煉。具體方法是在排尿時(shí)主動(dòng)中途停止，然后再繼續(xù)排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。一次可以跳十幾次，每天鍛煉三到五次，慢慢就會(huì)提高對(duì)射精的控制能力。

以上就是怎么練習(xí)控制射精的全部?jī)?nèi)容，在性生活中要了解一些基本的性知識(shí)，夫妻雙方應(yīng)該共同努力，女方也要在性生活時(shí)主動(dòng)配合，這樣你們的性生活質(zhì)量才會(huì)提高，性生活才會(huì)更加和諧。

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