如何解鎖夫妻性生活的黃金時(shí)機(jī)

時(shí)間：2024-11-03 20:33 作者：修身堂

受到長期吸煙、過量飲酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影響，男人過了50歲后，性欲和性能力都會(huì)明顯下降。那么中老年男性如何才能保持性能力，提高夫妻生活質(zhì)量呢？兩性專家給出如下幾點(diǎn)建議。

1.規(guī)律鍛煉，戒煙限酒

運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會(huì)減緩性功能的衰退。研究證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，煙中的毒素也會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

2.堅(jiān)持補(bǔ)鋅、硒

鋅、硒合力能夠提高男人精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，促進(jìn)生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。醫(yī)學(xué)上推薦50歲之后的男性服用2-3個(gè)月的調(diào)養(yǎng)藥品，對(duì)促進(jìn)男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。

3.提高主動(dòng)性，堅(jiān)持性愛

25～29歲的男青年，有51%見到妻子的裸體便會(huì)想到性，但到45歲時(shí)，這個(gè)數(shù)字降低到只有40%。研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%，54.7%的人會(huì)有強(qiáng)烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動(dòng)時(shí)才性愛，而要“刻意而為”，提高主動(dòng)性，還要相互體諒。

4.要控制速度

年輕人做愛速度快而力量足，能很快產(chǎn)生快感，但中年后，無論男女，快感都會(huì)來得慢些。因此，男士們抽送時(shí)不能太快，每次攢足力量，逐漸達(dá)到高潮。

5.尋找新方法

年紀(jì)越大越有性愛經(jīng)驗(yàn)，但這并不意味著不再需要摸索。專家指出，夫妻還要努力尋找和創(chuàng)造新的方式，這能使性愛保持新鮮滋味，也是性愛不斷進(jìn)步的好方法。

6.美好性愛的黃金密碼

要享受高質(zhì)量性生活，離不開科學(xué)的性知識(shí)。之前美國《兩性健康》雜志刊文，總結(jié)多國性學(xué)家的研究成果，給出7個(gè)性愛黃金數(shù)字。

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