預(yù)防亞男人要從小細節(jié)做起

時間：2024-11-10 12:09 作者：修身堂

"亞男人"是指性功能出現(xiàn)障礙的男性人群。他們在一段時間或一直處于性功能障礙的狀態(tài)，這種狀態(tài)使他們的性生活質(zhì)量低下，甚至不能。這將導(dǎo)致他們出現(xiàn)一系列的生理、心理問題。主要表現(xiàn)為負罪感、自卑和缺乏自信，并因此而產(chǎn)生焦慮、急躁、悲觀、沮喪等異常精神癥狀。進而在他們家庭、事業(yè)及人際關(guān)系上產(chǎn)生極大的負效應(yīng)。

勃起功能障礙是男性性功能障礙的典型的一種，男性朋友勃起功能障礙是現(xiàn)在男性中最普遍的一種，據(jù)全球醫(yī)療衛(wèi)生統(tǒng)計性功能障礙在男性問題中已經(jīng)高達40%以上，國內(nèi)占全球30%以上，這一數(shù)據(jù)表明：男性朋友性功能障礙的問題不能忽視，現(xiàn)在男性朋友都是存在瞞不在乎的心理，加上男人在家中的地位，必須承擔家里的責任負擔，往往心理上有所負擔。那么男性朋友怎么樣更好的預(yù)防性功能障礙的發(fā)生呢？

一、培養(yǎng)正確的性觀念，培養(yǎng)正確的性觀念

不縱欲不濫交。樹立良好的性習慣，節(jié)制手淫，飲食有節(jié)，房事有度。

二、夫妻之間應(yīng)互相尊重

互相交流感情，互相信任。妻子最好能夠給予丈夫足夠諒解和勸慰，切勿冷言冷語，冷嘲熱諷。

三、進行心理壓力的調(diào)節(jié)和緩解

精神因素是導(dǎo)致性功能障礙的主要原因。心理治療尤為重要。家屬應(yīng)為患者嚴格保密，所以在治療精神性陽萎時。有針對性地進行工作，使患者消除思想顧慮，心情舒暢，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

四、煙酒可導(dǎo)致陰莖勃起障礙

使男子發(fā)生陰莖勃起障礙，因此要戒除煙酒。養(yǎng)成良好的生活習慣也十分重要。煙草可影響男子陰莖血液供應(yīng)。且再次勃起時間延長。臨時飲酒可導(dǎo)致男性功能下降，延長男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中遠離煙酒。

五、注重食療

餐桌上的許多食物都有增進性功能的作用。如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽湯、蟲草烏雞湯、龍風湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等。一些具有滋陰壯陽功用的中藥藥膳。也可選食。

六、加強鍛煉

鍛煉不只對人的心臟有益。減少陽痿的機率。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，而且也有益于人的性功能。慣例、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。專家表示，男性即使到中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。散步、游泳都是很好的運動，但騎自行車不適合男人，因為這會增加患性功能障礙的幾率。

以上只是怎樣在日常生活中預(yù)防陽痿的一些小建議。患者及家人都應(yīng)正確認識性功能障礙疾病。若在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)勃起障礙，無論是青年男性還是中年男性。一定要盡早前往正規(guī)醫(yī)院，及時就診。通過科學合理地用藥和輔助心理治療就能康復(fù)。

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