遇到婚姻危機(jī)別擔(dān)心這么做能輕松化解

時(shí)間：2024-11-12 08:15 作者：修身堂

婚姻危機(jī)對(duì)一段感情來(lái)說(shuō)有多可怕，恐怕沒(méi)有遇到過(guò)的人是不會(huì)明白的。但是，兩性專家還是要提醒大家，婚姻危機(jī)對(duì)感情有著致命的傷害，需要得到重視。如果你還沒(méi)遇到也請(qǐng)來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，看看別人是怎么化解婚姻危機(jī)的。

1. 列出一份關(guān)于你們吵架事宜的清單

當(dāng)你們找到針對(duì)這些吵架事宜的解決方法，并且學(xué)會(huì)在遇到新問(wèn)題時(shí)如何找到一種雙贏的解決方法，那么你們的治療也就圓滿結(jié)束了。

2. 關(guān)注你自己

如果你總是試圖去改變你的伴侶，就容易令對(duì)方產(chǎn)生抵觸心理，這樣往往適得其反。相反的，你應(yīng)該去思考當(dāng)對(duì)方做出一些令你感到討厭的事情時(shí)，你該如何做才能在保持愛(ài)與幽默的氛圍下巧妙的扭轉(zhuǎn)局勢(shì)。請(qǐng)?jiān)谝粋€(gè)恰當(dāng)?shù)亩x下，做一個(gè)“以自我為中心”的人。

3. 刪除負(fù)能量

你們之間的那些負(fù)能量?jī)?nèi)容是非常不好的。它們只會(huì)腐蝕掉你們之間原本積極向上的關(guān)系。所以，刪除你們之間所有的負(fù)能量，不要再有苛求、抱怨、指責(zé)、憤怒、諷刺以及詆毀。

也不要讓憤怒升級(jí)。保持冷靜。當(dāng)你們中任何一個(gè)開(kāi)始變得激動(dòng)時(shí)，你們都要學(xué)會(huì)盡早的跳出憤怒的圈子。冷靜下來(lái)，然后一起重新開(kāi)始討論解決方法。

研究心理學(xué)家約翰-葛特曼研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)婚姻中讓人感到好和壞的方面的比例是五比一的話，那這個(gè)婚姻大都可以勉強(qiáng)維持下去。但是，你是希望你的婚姻維持下去還是繁榮下去呢？如果說(shuō)你想讓你的婚姻繁榮下去，那么請(qǐng)努力將這個(gè)比例變成一百萬(wàn)比一。這也就意味著，絕對(duì)不要有任何污蔑。

4. 建議性的表達(dá)關(guān)心

要做到這一點(diǎn)的一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法就是在敏感性的對(duì)話中使用以下三種方式開(kāi)頭：“我覺(jué)得（后面接一個(gè)形容性單詞）”；“我擔(dān)心的是…”；或者“我想…”

5. 共同做決定

我把這個(gè)稱為“雙贏華爾茲”。這個(gè)“雙贏華爾茲”的終極目標(biāo)是尋找到一個(gè)讓你們雙方都滿意的解決方法。再也不要執(zhí)迷于“你自己看著辦”。相反，當(dāng)你有不同見(jiàn)解的時(shí)候，請(qǐng)將你的看法表達(dá)出來(lái)，并傾聽(tīng)你伴侶的看法，然后重新找到一個(gè)滿足雙方需求的解決方法。

6. 杜絕婚姻三大殺手

外遇、不良嗜好和暴躁脾氣是婚姻關(guān)系中的終結(jié)者。一個(gè)健康的婚姻，絕對(duì)不允許這三項(xiàng)的存在。

如果你正沉迷于上述任何一個(gè)又毀自己又毀婚姻的行為，請(qǐng)盡快尋求幫助并且早日脫離出來(lái)。如果你的伴侶擁有上述問(wèn)題，那么這時(shí)候你如果還試圖去挽救這段婚姻的話，基本上是沒(méi)有用的。你可以選擇重新建立起一個(gè)新的、沒(méi)有上述問(wèn)題的婚姻秩序，或者結(jié)束這段婚姻。

7. 從根本上更多的給予你的伴侶正能量

多微笑，多擁抱，多做愛(ài)，多感恩，多花點(diǎn)時(shí)間去想想對(duì)方身上你所喜愛(ài)的方面，多幫助對(duì)方，多贊賞，多歡笑，多贊成，多在一起做些有趣的事。人生中最美好的東西真的都是免費(fèi)的。你給予的正能量越多，你將收獲的也越多。

8. 學(xué)習(xí)一些經(jīng)營(yíng)婚姻的秘訣

你難道可以不參加駕考就直接開(kāi)車上路嗎？請(qǐng)找一本書或者一些婚姻培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)一些婚姻關(guān)系中的溝通技巧和解決沖突的技巧。如此一來(lái)，你不僅拯救了你的婚姻，還收獲了一個(gè)圓滿的婚姻。

化解婚姻危機(jī)的方法有很多，不同的人適用不同的方法，你可以嘗試多種方法，或者你有什么好用的招數(shù)也可以跟我們分享一下。

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