如何自測性能力這樣做提高房事質(zhì)量

時(shí)間：2024-11-27 16:00 作者：修身堂

男性朋友在生活中有沒感覺自己怎么這么“快”，是不是哪里不正常？今天小編就教大家三個(gè)自測性能力的方法！

自測性能力的方法

首先，男性應(yīng)注意性器官的勃起狀況。勃起是男性性功能的基礎(chǔ)，充分的勃起硬度和快速的反應(yīng)時(shí)間是衡量其正常與否的兩個(gè)重要指標(biāo)。“成年、健康男性在性刺激下，都會出現(xiàn)勃起。年紀(jì)越大，對性刺激的耐受力越強(qiáng)，勃起反應(yīng)時(shí)間就會延長，有一些人甚至需要強(qiáng)刺激，才能產(chǎn)生勃起。”張凱說，對男性而言，勃起后能完成滿意的性交，就說明性功能沒問題。

其次，關(guān)注性欲，主要是性欲產(chǎn)生方式。性欲產(chǎn)生存在極大的個(gè)體差異，與個(gè)人的年齡、性格、性生活經(jīng)歷及配偶的配合度等都有密切關(guān)系。“多數(shù)情況下，丈夫是性生活的倡導(dǎo)者，起著主導(dǎo)作用。但也有些家庭，妻子反而更主動。主動方的性欲一般沒有問題。對另一半而言，如果每次面對伴侶的性刺激都能積極響應(yīng)，就說明其性欲正常。但如果接受到伴侶刺激或經(jīng)過自我刺激，都無法產(chǎn)生性欲，就要引起警惕了。”

最后，觀察對性的關(guān)心程度，以判斷性生理和心理是否正常。不同年齡對性的關(guān)注度和關(guān)注方向都不同。二三十歲者關(guān)注更強(qiáng)烈，更在意性生活本身所帶來的滿足，性幻想頻率也更高，甚至?xí)纱水a(chǎn)生煩躁的情緒。不過，這些變化都是暫時(shí)的，會隨著注意力轉(zhuǎn)移而消失。

如何提高夫妻生活質(zhì)量？

1、認(rèn)識自己的身體

有些人可能會笑，自己的身體還用認(rèn)識。是的，需要。因?yàn)槟悴⒉皇钦嬲恼J(rèn)識你自己的身體。這就是我們在兩性交融時(shí)感到味同嚼蠟的原因。對自身的性敏感帶與感受力不了解，無法對伴侶說出你的性需求，以致當(dāng)實(shí)際操作時(shí)很難達(dá)到令自己滿意的感官愉悅程度。

2、浪漫的性幻想

性幻想不是一件可恥的事情，在性生活中，浪漫的性幻想是創(chuàng)造完美性生活的最有效的武器。正確的性技巧是，在做愛前，首先要深呼吸，將注意力集中在自身和眼前的時(shí)刻，閉上眼睛，想象對方的氣息已浸透你的全身，感受對方的指尖與你的肌膚令人消魂的觸感。

3、每周至少做一次

調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

4、不要對他沒反應(yīng)感到奇怪

與流行的想法相反，勃起不是他一個(gè)人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應(yīng)的最平常的原因。

5、減少分心因素

在床上看電視最近被選為最大的性需求殺手。電視機(jī)會完全毀掉你整個(gè)晚上的“性”致。

6、提高你的潛力

為了更好的高點(diǎn)，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為pc（pubococcygeus）肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時(shí)，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。

7、了解荷爾蒙期

這可以幫助你擁有最好的性生活。一個(gè)生理周期中的七至十四天是你性情規(guī)律的制高點(diǎn)。

8、抓住敏感區(qū)

敏感區(qū)域在全身上下都有，不僅僅是在器官區(qū)域。如果撫愛的適當(dāng)?shù)脑挘@些地方在前戲、甚至是之后的時(shí)候都可以給你同樣的刺激感。

9、經(jīng)常做健康檢查

沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的地方（甚至是一種奇怪的氣味），最好都找醫(yī)生檢查一下。

10、重新估量避孕

隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過的方法運(yùn)氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線）

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