老年人性生活適合多長(zhǎng)時(shí)間老年人性生活五大技巧

時(shí)間：2024-12-07 07:39 作者：修身堂

老年人性生活適合多長(zhǎng)時(shí)間？其實(shí)不僅年輕人需要性生活，老年人性生活也是非常需要的，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一旦步入老年，性生活便成了休眠的火山，不復(fù)盛況。身體的衰退是最要的原因，老年人性生活需要了解一些重要的注意事項(xiàng)，才能變成最快樂(lè)的男人和女人，下面就由小編來(lái)介紹下老年人性生活五大技巧。

老年人性生活適合多長(zhǎng)時(shí)間

據(jù)國(guó)內(nèi)外的性醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分的男性，其性生活可以持續(xù)到70歲以上。其中一部分人可以維持到80歲左右，少數(shù)人到90歲高齡仍有性的要求。生理功能不會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而喪失，慢慢喪失的只是生殖功能，而生殖功能與生理功能是兩碼事。

人到老年，往往羞于言性，對(duì)于性生活中遇到的實(shí)際問(wèn)題，許多老年人更是羞于啟齒。筆者亦年過(guò)花甲，常與一些老年人閑談，了解他們這方面的一些問(wèn)題和困惑。現(xiàn)將老年人性生活中遇到的幾個(gè)問(wèn)題寫(xiě)下來(lái)，希望對(duì)他們能有所幫助。

老年人性生活五大技巧

1、降低期望人到老年，全面的生理衰退導(dǎo)致性敏感區(qū)敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺(jué)刺激強(qiáng)度也會(huì)增高，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢、強(qiáng)度降低。只有勇敢面對(duì)這種轉(zhuǎn)變，并主動(dòng)按照老年人的特點(diǎn)和規(guī)律從事夫妻性活動(dòng)，才能得到滿意的結(jié)果。

2、堅(jiān)持不斷老年人的性生活頻度和時(shí)間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定。可每月維持1～2次性生活，或者至少每?jī)蓚€(gè)月維持1次性生活。持之以恒很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會(huì)隨之逸去。

3、不拘形式老年男性射精力量大大減弱，精液量會(huì)減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來(lái)完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進(jìn)行。

4、內(nèi)容多樣性愛(ài)的表現(xiàn)形式絕對(duì)不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛(ài)撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點(diǎn)燃激情和維持婚姻的重要方式。幻想、調(diào) 情、幽默、調(diào)侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補(bǔ)充都是愛(ài)的表達(dá)，是性生活的重要部分。

5、求醫(yī)干預(yù) 隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會(huì)發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進(jìn)行性下降，從而可以導(dǎo)致勃起功能障礙;老年女性也會(huì)因雌激素分泌水平降低，導(dǎo)致陰道分泌物減少，使陰道干澀。因此，需要進(jìn)行必要的醫(yī)療干預(yù)。

老年人性生活4種性愛(ài)姿勢(shì)

由于老年人身體問(wèn)題，一些高難度動(dòng)作可以不考慮，而像側(cè)位、后進(jìn)等姿勢(shì)可以嘗試。經(jīng)常變換多種性交體位也有助于提高夫妻間性生活質(zhì)量，增進(jìn)雙方的親密情感。老年人特別要根據(jù)身體的健康狀況和年齡增長(zhǎng)選用對(duì)雙方更為有利的體位，特別是能保護(hù)有病或體弱一方的體位。

1、后進(jìn)入式、坐位、站位（或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立），可達(dá)到增強(qiáng)性樂(lè)趣的目的。

2、女上式適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達(dá)到性高潮者，或男方勃起不堅(jiān)挺、早泄者。

3、男上式是最普遍采用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。

4、側(cè)位性交適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側(cè)或右側(cè)。肥胖者可采用對(duì)側(cè)仰臥、雙腿交叉，達(dá)到性器官接觸完全并省力。

總之，性交姿勢(shì)各有所好，重要的是互相配合、寬容積極的態(tài)度。在性生活中經(jīng)常變化姿勢(shì)可以提高性生活質(zhì)量，可提到性愛(ài)滿意度，同時(shí)也可促進(jìn)兩人的親密關(guān)系。老年人選擇性交姿勢(shì)，一定要選擇都有利于雙方的體位，要照顧到體弱的一方。

老年人性生活如何過(guò)

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一旦步入老年，性生活便成了休眠的火山，不復(fù)盛況。身體的衰退是最要的原因，老年人想要享受性愛(ài)，需要了解一些重要的注意事項(xiàng)，才能變成最快樂(lè)的男人和女人。

選擇適合性愛(ài)的時(shí)間

從時(shí)間上說(shuō)，青壯年時(shí)期的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個(gè)時(shí)間對(duì)老年人來(lái)說(shuō)就不一定合適了。老年人容易疲憊，所以，老年人的房事宜放在睡了一覺(jué)之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。因?yàn)椋?jīng)過(guò)休息，精神和體力都恢復(fù)了，這寸雙方都比較輕易得到性愛(ài)的滿足。

性生活次數(shù)

從次數(shù)上來(lái)說(shuō)，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語(yǔ)也。”

因此，可參照此數(shù)，60～65歲者，以2～3周1次為宜;65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時(shí)間和增加次數(shù)。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲憊或不適為準(zhǔn)。

老人性生活有利于健康

一、性愛(ài)有抗衰老的作用保持正常的性生活，可防治性器官?gòu)U用性萎縮。此外，性興奮還是治療老年性抑郁癥的良藥。

二、性愛(ài)對(duì)內(nèi)分泌和新陳代謝有促進(jìn)作用性生活是身體一種全面興奮的過(guò)程，能促進(jìn)人體性激素的分泌，防止鈣流失，防止骨質(zhì)疏松，促進(jìn)皮膚中蛋白質(zhì)的合成，改善皮膚微循環(huán)，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性。據(jù)性學(xué)家觀察發(fā)現(xiàn)，有性生活的老年婦女明顯比沒(méi)有性生活的老年婦女要顯得年輕，而且容光煥發(fā)，前者的整個(gè)健康狀況及精神狀態(tài)都較后者為佳。

三、精液有助于女性生殖健康男性的精液對(duì)婦女的生殖道來(lái)說(shuō)，起著“清道夫”的作用。精液中有一種物質(zhì)叫“胞漿素”，能抑制有害細(xì)菌核糖核酸的復(fù)制。因此就抑制了有害細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，這樣就能殺滅葡萄球菌等許多致病菌，防止了生殖道的炎癥。

四、性愛(ài)可滿足老年夫婦的心理需求進(jìn)入老年以后，很容易產(chǎn)生悲傷的情緒，有些老人甚至心情抑郁，衰老得很快。適宜的性生活能夠使他們感到刺激，感到愛(ài)，感到自己被需要，這對(duì)他們主動(dòng)克服壓抑的心情，振作精神，過(guò)好晚年生活非常有益。

當(dāng)夫妻步入老年階段時(shí)，彼此之間的激情、吸引力減退了，性生活也會(huì)荒廢，即使偶爾有了性沖動(dòng)時(shí)也會(huì)克制。據(jù)研究證實(shí)，老人過(guò)性生活的好處是很多的。不過(guò)，為了安全起見(jiàn)，老年朋友們?cè)谶^(guò)性生活前一定要做好充分的準(zhǔn)備，尤其要注意順其自然，不能強(qiáng)求。

性生活可以維持到多大年齡

老年男性的性反應(yīng)較年輕時(shí)有什么變化

老年男性與青壯年相比，生理功能的強(qiáng)度有著顯著的差異，性反應(yīng)也明顯變緩。

勃起功能：20～40歲的男性受到性刺激后，陰莖會(huì)在10秒鐘內(nèi)完全勃起，硬度較強(qiáng)。而超過(guò)60歲的男性則需要一分鐘左右才能勃起，且硬度較弱。

耐受性：年輕男性達(dá)到性高潮時(shí)，不能耐受進(jìn)一步的刺激而很快射精。而老年男性則能控制性興奮及耐受性刺激，可延長(zhǎng)勃起時(shí)間而不射精，這是老年男性性反應(yīng)的一個(gè)特點(diǎn)。

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