為什么控精不等于憋精 4個性階段更好控精

時間：2024-12-10 13:06 作者：修身堂

為什么控精不等于憋精？4個性階段更好控精怎么操作？下面就一起來具體了解下。很多男性，由于不能理解“性行為訓練”的含義，也沒有真正明白“控精”的內涵，從而盲目的通過自己的理解加工，將“控精”等同于“憋精”，也就是“忍住”。那么為什么控精不等于憋精？4個性階段更好控精怎么操作？下面就一起來了解一下吧。

為什么控精不等于憋精

事實上，以上這兩種認知和做法，不但不能達到延長性生活的目的，而且很容易導致生殖泌尿系產生其他疾病，比如“精囊炎”、“前列腺炎”和“不射精癥”。首先我們知道精是由睪丸產生的精子，和前列腺、尿道球腺等分泌的精漿，組成的混合物，其中除精子外，精漿的主要成分是水，此外還有少量蛋白質、微量元素等。也就是說，目前并沒有科學證據表明，男人的精比血還寶貴的科學證據，精和“元氣”也沒有關聯性。所以男人性生活，并不會大傷元氣，性生活后我們的身體還會通過新陳代謝及時補充。

1、“控精”的概念；

首先我們要理解，性生活從開始到結束，分成4個階段：1、性興奮期；2、性活動期；3、泄精邊緣期；4、泄精期。而“控精”或者“延遲泄精”是通過“性行為療法”“性感集中訓練”和“動停訓練”等方法，延長性興奮期和性活動期，延遲泄精邊緣期的到來

2、“憋精”的概念；“憋精”是指男性已經到達“泄精期”，但是通過用力收縮盆腔會陰部的提肛肌和相關肌群，使尿道負壓大于前列腺泄精管口的壓力，從而停止泄精沖動和泄精的生理過程。

3、“憋精”的害處和原因；

泄精是自主神精控制的行為，并非意志所能控制。一旦發出訊息就無法關閉，這個時候“憋精”的最直接結果就是導致“逆行泄精”！也就是說“憋”的結果并不是“不泄”，而是因為負壓的反作用力過大，導致精液逆行，最常見的就是精液沒有從尿道外口溢出，但是跑到膀胱中去。這就好比你用手用力的捏住硅膠水管的出水端，水出不來導致水壓增高，最終可能導致接水端爆開，水花四溢。

憋精常見的6個危害

誘發遺精：類似“水缸滿水自溢”的原理，間接導致沒有性生活的情況下生理遺精。

誘發陽痿：性生活不能以正常射精結束，此時中樞神經系統及各性器官的興奮還不能一時解除，致使這些器官因興奮狀態持續時間過久，而產生過度疲勞，久之則使局部的充血功能受到抑制，結果易引發陽痿。

誘發前列腺炎：憋精導致性器官的充血狀態和消退時間延長，前列腺也隨之發生較長時間的充血膨脹，久之就可誘發無菌性前列腺炎。

誘發精囊炎：類似“3”的原理，精囊持久充血而導致精囊毛細血管擴張，甚至破裂，從而發生出血性精囊炎。

誘發神經衰弱：長時間的“憋精”易引發多夢、習慣性失眠，記憶力減退，精神不振等神經衰弱癥。

誘發射精障礙：因“憋精”大多是一種“違心的強迫性”做法，時間久了則容易使人體精神受到刺激，從而發生習慣性不射精、逆行射精等現象。

4、“控精”的秘訣；

那么真正要延遲射精，除了“憋精”，還有其他正確“控精”方法嗎？這個問題仍然要回到，上面提到的性生活的4個階段，只要正確的配合性行為訓練和性感集中訓練，把性興奮期和性活動期延長，延遲達到射精邊緣期，那么這種“控精”方法，就是正確的。臨床上，很多早泄的患者，性格都比較急躁，沒有真正的耐心！所以，建議早泄的患者先正確的理解性生活的4個階段，正確理解之后，再規律的、反復的、技巧的去鍛煉。當然，如果實在不能理解性行為訓練和性感集中訓練，以下給予3個常規運動鍛煉，這3個鍛煉也能夠促進改善性生活時間；

5、3個運動鍛煉輔助早泄患者更好的“控精”；

普通有氧運動。比如慢跑、打羽毛球、登山等等，有氧運動能夠加強身體的綜合素質，同時有效的解決生活和工作中的壓力，排解焦慮的心情，間接的避免早泄焦慮心理的發生。一般一周有氧運動建議2-3次，每次30分鐘即可。

深蹲運動。深蹲運動能夠提高大腿肌肉耐力，提高腰部相關肌肉的力量，而且能夠有效的改善盆腔局部的血運循環，避免了因為久坐導致的生殖泌尿系炎癥和血運循環障礙，從而提升性耐力和性表現力。建議每周做深蹲運動2-3次，每次做3組，每組做10個即可。

凱格爾運動。凱格爾運動除了具有深蹲運動的作用，最主要能夠提高提肛肌的力量，加強骨盆底肌的縱向力量，降低后尿道球部的高反應性，已經被研究證實對性生活具有延長時間的作用。建議每周4-5次，每天晚上做3組，每組做10次。

3個運動鍛煉輔助早泄患者更好的“控精”

總結：

建議患者在參照這三個運動鍛煉的前提上，再通過正確的理解性行為心理和4個性生活階段，最后再配合性感集中訓練，經過1-3個月的時間，性生活時間肯定能夠很大程度的延長，相信大部分患者都不會再受到早泄的困擾。當然，在臨床中，如果早泄長期不能改善，除了要檢查是否患有生殖泌尿系疾病，積極治療原發病之外，還需要規范的藥物調理，以上就是今天的內容，希望能幫助到大家！

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