一吸一夾都是練出來的嗎性愛一吸一夾應(yīng)該怎么練

時(shí)間：2024-12-24 01:27 作者：修身堂

DOI的一吸一夾是需要積極進(jìn)行盆底肌鍛煉和XO訓(xùn)練的，除了可以幫助女性增強(qiáng)陰道肌肉的緊致度與靈活度之外，同時(shí)也能提升自身的性體驗(yàn)，并使伴侶獲得更深的滿足。那么一吸一夾都是練出來的嗎?下面就一起來看看吧。

關(guān)于位置

蔭道前3到5厘米的部位天然比較緊致，而其深處相對(duì)較松。通過XO訓(xùn)練，可以提高蔭道深部的緊致度，并使女性的G點(diǎn)和A更為突出，以提供更多的快感。同時(shí)，男性最敏感的位置會(huì)剛好在蔭道深處最緊的位置，從而使雙方都能享受更多的愉悅。

XO訓(xùn)練

進(jìn)行XO訓(xùn)練不需要特別的環(huán)境或設(shè)備，你可以在最舒服的姿勢(shì)下進(jìn)行，甚至在午休時(shí)間。

X型擠是從蔭道口開始慢慢張開，再轉(zhuǎn)移到2/3厘米處，感受G點(diǎn)、A點(diǎn)的推出感，并將深部力量向外張開。保持這個(gè)狀態(tài)一段時(shí)間后，進(jìn)行O型夾，從蔭道口開始向內(nèi)收緊，直到恥骨部位。

過程中，你會(huì)感到腹部有些發(fā)力，但要注意主要用盆底肌進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。然后逐漸加快速度，切換X型和O型。訓(xùn)練不僅需要力量，更需要控制力、靈活度和持久力。

訓(xùn)練會(huì)隨著時(shí)間的推移有不同的感覺，如最初的挑戰(zhàn)可能會(huì)是持久力和靈活度的問題。但隨著訓(xùn)練的深入，你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢的動(dòng)作其實(shí)比快的更難，但同時(shí)也能鍛煉你一吸一夾的功力。你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，精準(zhǔn)的定位盆底肌，使你的訓(xùn)練事半功倍。

性愛一吸一夾應(yīng)該怎么練

首先開始[一吸]

如果你是一位女士，那么假想一下，你現(xiàn)在正在尿尿，用你的音道口處的肌肉，突然用力夾斷尿液。

如果你是一位男士，那就假想，你正在便便，用肛門口的肌肉，突然用力夾斷便便。

這時(shí)，你的音道/肛門口會(huì)收緊，就像下面這張圖一樣。

這時(shí)候，女士會(huì)感受到一陣“瘙癢”，甚至有愛液流出。如果沒有，那就多做幾次，會(huì)有的。

而男士，會(huì)發(fā)現(xiàn)小dìdì“彈”了一下，硬度突然提升。多做幾次，甚至可以迅速勃起。

接下來[一放]

女士用音道/男性用肛門內(nèi)部的肌肉，想辦法往外放。

女士假設(shè)你在尿尿，用力把尿往外擠，

男士則假設(shè)自己在便便用力把便便往外憋。

我們通常說要去廁所釋放一下，向外擠就是釋放。

這樣，女士的音口/男士的肛門會(huì)變大，而音道/肛門內(nèi)壁的肌肉，反而會(huì)鼓起來，于是內(nèi)部空間反而變得更狹小。

女士G點(diǎn)、和男士P點(diǎn)，也會(huì)因此突出了，就像這張圖一樣。

這時(shí)候，女士會(huì)感受到一絲“尿意”;

而男士，會(huì)感受到硬度略微降低。

現(xiàn)在，我們把兩個(gè)動(dòng)作連起來，夾堅(jiān)持3秒，放堅(jiān)持3秒，吸-放-吸-放，做10次。

一吸一放的鍛煉主要作用與盆底肌

大部分女士無法音道巔峰的關(guān)鍵原因就在于--她的盆底肌是沉睡著的。

不論男女，巔峰的生理表現(xiàn)都是--盆底肌痙攣，發(fā)出“巔峰”信號(hào)，通過脊髓傳遞到大腦，最終讓大腦體驗(yàn)到欲仙欲死的愉悅感。

如果你的盆底肌的運(yùn)動(dòng)能力很弱，它痙攣的頻率、幅度，就會(huì)像奄奄一息的魚，有氣無力;

如果你的盆底肌運(yùn)動(dòng)能力很強(qiáng)，它筋攣的時(shí)候，就會(huì)像生龍活虎的猛獸，狂野奔放。

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