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女人秋天如何養(yǎng)腎喝什么茶養(yǎng)腎效果最好

時(shí)間：2025-01-04 17:51 作者：修身堂

喝茶自古以來(lái)都是中國(guó)人喜愛的，茶當(dāng)中有很多化學(xué)元素能夠幫助身體排毒。所以現(xiàn)在也有很多不同品種的茶葉可供大家選擇來(lái)幫助養(yǎng)生。那么女人秋天如何養(yǎng)腎？喝什么茶養(yǎng)腎效果最好？想要了解的朋友就不要錯(cuò)過(guò)咯。

女人秋天如何養(yǎng)腎

泡腳溫腎

用熱水泡腳，溫度以熱而不燙為好，泡15～30分鐘；泡腳的同時(shí)搓后腰，搓熱手掌，在后腰上下搓摩3～5分鐘。

“腰為腎之府”，搓腰可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血、溫腎壯腰、排出體內(nèi)的寒濕；而腎經(jīng)起于足底，泡腳可以寒氣侵襲，日久對(duì)改善腰部怕冷、腰酸背痛等癥很有幫助。

睡覺補(bǔ)腎

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5～10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。

外勞宮穴，也就是手背對(duì)應(yīng)掌心的地方，臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。將兩手外勞宮緊貼腰部腎區(qū)，雙掌的熱量直接溫煦二腎，可將腎內(nèi)寒氣祛除，還能促進(jìn)睡眠。

提肛益腎

就像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，提的時(shí)候吸氣，松的時(shí)候呼氣。每次做50次提肛運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)都可以進(jìn)行。

孫思邈在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”，孫思邈認(rèn)為，肛門位于人體督脈上，而督脈為「陽(yáng)脈之海」，具有調(diào)節(jié)全身諸陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，常撮谷道可以提升中氣，強(qiáng)壯臟腑，調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)。

揉耳健腎

在休息時(shí)，用雙手捏、搓、拉、揉整個(gè)耳部。3分鐘。不拘泥手法，以自己感覺不太疼為適宜。耳朵會(huì)變紅，直至有溫暖感。最好也會(huì)覺得頸部和腰背部有熱熱的感覺，此時(shí)氣血通暢，舒服之至。

“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳是六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)脈的所聚之處。經(jīng)常按摩耳朵可起到健腎養(yǎng)身的作用。

韭菜強(qiáng)腎

韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草等，它味辛、性溫，具有益脾健胃、溫腎壯陽(yáng)、溫中行氣、散血解毒的功效；核桃補(bǔ)腎固精、強(qiáng)健筋骨，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，因此腎虛之人最適宜吃了。

溫馨提示：不要一邊補(bǔ)著腎氣，一邊泄著，如熬夜、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、過(guò)食辛辣、受寒等，這樣只會(huì)竹籃打水一場(chǎng)空。

喝什么茶養(yǎng)腎效果最好

1、首烏生地茶

做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。

2、枸杞茯苓茶

做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。

功效：枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。

3、益智仁茶

做法：益智仁15g，綠茶3g。先將益智仁打碎與綠茶一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡服用。

功效：此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致遺精早泄，陽(yáng)痿不舉，性欲低下，心煩失眠等癥。

作為生活中的常見飲品，茶味清新淡雅，既能解渴又能養(yǎng)生，是很多人的摯愛。雖然大家都愛喝，但不一定人人都會(huì)在正確的時(shí)間和季節(jié)品茶。以上這些茶飲都是生活當(dāng)中比較普通的茶葉，所以說(shuō)要是能夠注重這些茶飲的選擇的話，就可以輕而易舉地幫助自己達(dá)到理想的養(yǎng)腎功效，而且這種方法有時(shí)比較方便簡(jiǎn)單的。

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