什么食物對于男性的性能力有幫助呢

時間：2025-02-11 10:42 作者：修身堂

一些男性很想提高自己的性能力，奈何不太了解如何去保健，很多時候往往都是匆匆忙忙的買來藥就吃，殊不知，這樣的話吃到激素就不太好了，另外藥物的副作用朋友們也是知道的，因此，不能亂吃藥，如果說情況不是很嚴重的話，不如從飲食方面來解決。

什么食物對于男性的性能力有幫助

飲食解決這種問題一些朋友自然是持有懷疑態度的，畢竟飯菜不是藥物，又怎么能解決性功能下降的問題呢?其實，朋友們有多不知，對于性能力有提高的食品還是有很多的。因為人體內的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者性激素分泌減少，對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精子生成所需的脂肪酸，脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響，而且引起性欲下降。適量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，應適當攝入。

研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數量減少、畸形精子增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精子的活動均具有良好的效果。維生素C對性功能的維護也有積極作用。優質蛋白質特別是動物的肝臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等含鋅;肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等菜類中含維生素A;谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、花生、芝麻中含有維生素E;鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素C。

飲酒量與性功能高低有極大關系。少量飲酒對身體有一定的益處，如長期過量飲酒則對口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等造成損害，并可損傷神經、視力，使記憶力和智力減退。醉后同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為“酒精兒”。酒精對性功能有抑制作用，可導致陽痿、早泄、遺精等。總之，科學合理地攝取營養，將會使您的性生活更加和諧完美，并可使您容顏不衰，青春常駐。

但是對于以上這些具有補腎助陽作用的食物，必須注意兩點：

一是要根據身體狀況，適當進補，不能沒有限制的過量進補，否則“過猶不及”，可能會帶來副作用。

二是食療畢竟不是藥療，效果不會很迅速體現，必須長期堅持食用。只要持之以恒，一定可以起到預期的效果。粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利于性功能的食品。其影響的環節尚不十分清楚，但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。

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