專家指出：男性減肥能增強(qiáng)性功能

時(shí)間：2025-03-15 17:42 作者：修身堂

減肥是大多數(shù)女性掛在嘴邊的話題，男人長期做在電腦前、不運(yùn)動(dòng)、熬夜、應(yīng)酬、抽煙喝酒等，久而久之難免不會(huì)使贅肉增多。聽說肥胖的男人性功能較弱這是真的嗎？那么，男性減肥能增強(qiáng)性功能嗎？下面我們來了解下。

為什么肥胖的男人性功能較弱呢？其主要是因?yàn)橐韵聝牲c(diǎn)：

1、肥胖的人體積過重，性交較困難，從形象和自信心上也會(huì)發(fā)生問題。因此肥胖也是導(dǎo)致性功能減弱的原因；

2、肥胖的人血中的雌激素雖然很微量，可它對垂體分泌促性腺激素和睪丸分泌睪丸酮有著重要的調(diào)節(jié)作用。肥胖者體內(nèi)脂肪的增加，使雄性激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，血中濃度可增加1倍左右，雄性激素就相對地或絕對地減少，表現(xiàn)為性欲的減退，勃起性交機(jī)能減弱或喪失，也會(huì)出現(xiàn)射精功能的障礙。

如何判斷你的體重是否超標(biāo)

肥胖判斷的計(jì)算方法一般有2種方法：

①正常體重=身高 (cm)-100（當(dāng)體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的20%即為肥胖）

②體重(kg)/身高(m)2（≥24為超重，≥28即為肥胖〕

此外，腰圍也是一個(gè)重要的肥胖指標(biāo)，根據(jù)中國衛(wèi)生部門的最新標(biāo)準(zhǔn)，男性腰圍大于90cm時(shí)，即為中心性肥胖。

男性減肥能增強(qiáng)性功能嗎？

日，新英格蘭研究學(xué)院進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究表明，男人的腰圍尺寸與他的睪丸激素水平相關(guān)。美國專業(yè)醫(yī)學(xué)資訊網(wǎng)刊登的一篇文章也指出，多余的腹部脂肪不僅損傷心血管，而且影響性功能。

報(bào)道稱，腹部脂肪會(huì)堆積在肝臟等重要器官周圍，從而造成血管擁堵，影響生殖器官部位的供血。血液循環(huán)長期不足，男性若想長時(shí)間保持勃起就變得異常困難。

而且，研究人員發(fā)現(xiàn)，一旦腰圍超過41英寸(相當(dāng)于3.1尺)，就是身體向你發(fā)出了預(yù)警信號(hào)，說明你的睪丸激素水平很低，性能力正面臨“威脅”。

怎么辦?最佳答案是減肥。專家稱，哪怕你的腰圍只減掉一寸，也能讓性能力恢復(fù)不少。因此，男性除了定期測量腰圍外，還要堅(jiān)持：

每天快走30分鐘

研究表明，快走是甩掉腹部贅肉的最佳運(yùn)動(dòng)。每周快走3—5次，每次30分鐘以上，減重效果就會(huì)非常明顯。但前后兩次的時(shí)間間隔不要超過48小時(shí)，否則運(yùn)動(dòng)燃脂效果會(huì)大大削弱。

舉重10分鐘

芬蘭的研究人員發(fā)現(xiàn)，舉重可顯著提高男性睪丸激素水平。美國貝勒大學(xué)的研究也顯示，男性舉重后48小時(shí)的睪丸激素水平最高。建議每周進(jìn)行兩次10分鐘的舉重訓(xùn)練，加強(qiáng)肌肉鍛煉，幫助你快速減掉“將軍肚”。

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保證睡眠充足

研究發(fā)現(xiàn)，每天睡8.5小時(shí)的節(jié)食者所減掉的脂肪，是睡5.5小時(shí)人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多減10公斤體重。

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