男人性能力不行如何死灰復(fù)燃

時(shí)間：2025-03-20 05:09 作者：修身堂

完美的性生活對(duì)于夫妻的身心健康是非常重要的，如果男人性能力差不僅對(duì)男性本身具有很大危害，而且對(duì)于夫妻間的感情也有破壞作用，下面小編就來給大家介紹幾個(gè)恢復(fù)男人性能力的方法，希望能幫助到你。

男人如何恢復(fù)性能力

1、常喝蜂蜜

很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知，蜂蜜還含有生殖腺內(nèi)分泌素，恢復(fù)性能力。

2、小便踮腳尖

刺激足部改善性能力，是中醫(yī)中較為常見的方法。其實(shí)，日常生活中一些簡(jiǎn)單動(dòng)作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進(jìn)而恢復(fù)性能力。特別是在小便時(shí)多踮起腳尖，作用會(huì)更好。

踮腳尖的方法非常簡(jiǎn)單，即雙足并攏著地，用力踮起腳后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年堅(jiān)持。

3、男性瑜伽操

坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時(shí)，手臂上舉，你可以感覺到脊椎在向上延伸。然后吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個(gè)姿勢(shì)，均勻地呼吸8次，每次吐氣時(shí)要讓前額更加貼近腿。然后再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促進(jìn)消化，還能促進(jìn)生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，恢復(fù)性能力。

4、盡量多步行

一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天步行3公里以上的男人，其ED發(fā)生比例，只是慣于久坐的男人的一半。因此，男性每天進(jìn)行20分鐘的慢跑，或進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練，也能達(dá)到步行3公里以上的鍛煉效果，對(duì)男人恢復(fù)性能力有很好的效果。

5、常想美女

專家指出，看美女和想美女都能促進(jìn)男性體內(nèi)雄性激素的分泌，遐想細(xì)節(jié)還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。

6、穿純棉內(nèi)褲

專家稱，內(nèi)衣的選擇對(duì)男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境，因此選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲，可以幫助男性保護(hù)性器官，減少對(duì)生殖能力的破壞。

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