男人保持住性能力的三大方法
性能力因人而異，大多男人的性能力都是不一樣的，所以要想擁有不衰的性能力，用對方法是關鍵，下面小編就為你推薦幾種保持男人性能力的方法，
2025-03-22
男人保持住性能力的三大方法
時間：2025-03-22 17:00 作者：修身堂
性能力因人而異，大多男人的性能力都是不一樣的，所以要想擁有不衰的性能力，用對方法是關鍵，下面小編就為你推薦幾種保持男人性能力的方法，希望能幫助到你。
保持性能力的方法
一、精神保健
1、雙方要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強健與富有活力，這對于步入中年以后的人很重要。
2、要保持年輕的心態，追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康，延緩衰老。實驗證明，心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。
3、要一直保持對異性的愛慕心理，不妨多看看靚女、帥哥。這樣會使性激素分泌良好，維持性能力和延緩性衰老。
二、身體保健
男人睪丸熱應激，女人卵巢受風寒，都是性衰老的一個重要的原因。男人堅持金冷法（金冷內褲）；女人注意下腹部的保暖都很重要。加上腰與足的鍛煉可延緩性機能衰退，所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯、游泳等。
三、飲食保健
1、鋅是促進性和諧很重要的微量元素。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等。
2、應避免煙酒等有刺激性食物的攝入，因為它們可加快機體的衰老。
3、晚飯后夫妻一起散步可提高性生活質量，吃完晚飯，夫妻一起牽手散散步、活動一下筋骨，不僅有助健康，還能對性生活起到潛移默化的促進作用。
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