男人要想保護(hù)精子 這么做就對了
研究證明，男性精子質(zhì)量正在呈現(xiàn)全球性下降趨勢，這已經(jīng)成為社會(huì)及所有男人們共同關(guān)注的焦點(diǎn)，下面小編就為你介紹幾個(gè)保護(hù)精子的方法，想知道
2025-03-27
男人要想保護(hù)精子 這么做就對了
時(shí)間：2025-03-27 21:54 作者：修身堂
研究證明，男性精子質(zhì)量正在呈現(xiàn)全球性下降趨勢，這已經(jīng)成為社會(huì)及所有男人們共同關(guān)注的焦點(diǎn)，下面小編就為你介紹幾個(gè)保護(hù)精子的方法，想知道的可以進(jìn)來看看。
男人怎么保護(hù)精子
一、請立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對精子的產(chǎn)生有好處。
三、含有維生素e和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素e可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過長，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會(huì)對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。
六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
七、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。
八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。
九、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
十、休息時(shí)間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。
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