性愛后這么做能消除疲乏

時間：2025-04-01 09:54 作者：修身堂

隨著年齡增長，許多中老年男性開始抱怨性生活后越來越疲乏，恢復(fù)期也明顯延長，殊不知，其實這是一個正常的生理現(xiàn)象，但只要用對方法卻能快速消除性愛后疲乏，下面就跟著小編一起來了解下吧。

性愛后疲乏怎么辦

性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，身體感覺疲乏。而性生活后平躺，可以盡快緩解睪丸充血。心臟與睪丸在平臥時處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈回流通暢，避免睪丸靜脈曲張，促進其功能迅速恢復(fù)，恢復(fù)大腦供氧，消除疲乏感。

從中醫(yī)角度講，“臥則血歸于肝”。平臥時血會充分流到肝內(nèi)，肝的氣血充足，心腦供血也會充盈。在平躺時，我們可以簡單調(diào)節(jié)一下呼吸，舌尖抵住口腔上顎，雙手環(huán)抱在下腹前方，深吸氣，然后呼氣。還可以在吸氣同時做提肛運動。如此幾遍，有助于氣機和暢，消除疲乏。

性生活后夫妻靜躺，互相按摩，既有助于調(diào)節(jié)局部血液運行，也能加深感情，促進性和諧。張瑞還指出，平躺一會兒后，可以沖個溫水澡。溫水沐浴能刺激血管擴張，促進血液循環(huán)和新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出，改善神經(jīng)肌肉的營養(yǎng)；還能刺激副交感神經(jīng)，放松情緒，消除性愛時的緊張。

此外，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協(xié)調(diào)一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環(huán)。

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