讓男人“精”力四射你該這么做

時(shí)間：2025-04-02 08:36 作者：修身堂

一般男性在性生活中所耗費(fèi)的體力較大，房事后會(huì)顯得很疲倦，所以，這時(shí)候更需要正確的方法來(lái)給男人“精”力充充電，下面小編就為你介紹幾種方法，希望能幫助到你。

如何讓男人精力四射

1、充足的睡眠

女性都希望激情之后，或許你還渴望一個(gè)纏綿溫情的“后綴”。但為了他長(zhǎng)久的健康，放棄這個(gè)要求是你值得付出的犧牲。大量的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠充足的男性勃起和堅(jiān)持的時(shí)間比睡眠長(zhǎng)期不足的男性時(shí)間長(zhǎng)一些。

這是因?yàn)椋幥o需要有足夠的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)三到五次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再充電過(guò)程。在男人酣睡的過(guò)程中，陰莖會(huì)不自覺(jué)地有幾次間斷的長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)左右的勃起，以伸展的方式來(lái)使有氧血液帶來(lái)充足的營(yíng)養(yǎng)。

從理論上來(lái)說(shuō)，他的夜勃越多，他在親熱時(shí)的勃起組織就越有韌性。因而，一定要讓他有充足的時(shí)間睡眠，使他的夜勃有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)。

2、多傾訴多紓解

一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向、害羞的人更容易覺(jué)得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻?ài)跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，把自己的煩惱。

壓力及倒霉事一股腦說(shuō)出來(lái)，就不會(huì)覺(jué)得累和無(wú)聊，相反地，喜歡安靜、獨(dú)處、不愛(ài)社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長(zhǎng)了，必然感覺(jué)不堪重負(fù)。

3、講究吃早餐

研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛(ài)犯困，做事無(wú)精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱(chēng)。

最營(yíng)養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一塊熏三文魚(yú)和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長(zhǎng)和保健，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處；三文魚(yú)中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。

4、多吃低脂食物

一般上班族長(zhǎng)吃的快餐都是高脂肪、高熱量食物。因而，老婆無(wú)妨有意識(shí)地多給他吃低脂食品，如魚(yú)、蝦、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果、綠葉蔬菜和筍等。若他中午在外不得不吃快餐的話，無(wú)妨在他的包里裝上一個(gè)蘋(píng)果或一杯低脂酸奶。

科學(xué)研究表明，高脂飲食或熱量過(guò)剩，容易造成血液中的膽固醇增高，形成高血脂，使血液變得黏稠，流速變慢，攜氧量減少，更有甚者，造成動(dòng)脈粥樣硬化。

這樣一來(lái)，陰莖動(dòng)脈自然變得不大通暢，供應(yīng)陰莖的血液減少，造成陰莖供血不足，成了“無(wú)源之水”，從而給男性的性功能造成障礙。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：每周做愛(ài)一次竟能遠(yuǎn)離疾病

下一篇：揭！同房后會(huì)出現(xiàn)尿頻的原因

相關(guān)推薦

讓男人做到“越戰(zhàn)越勇”的五個(gè)秘訣這5個(gè)小舉動(dòng)讓男人性愛(ài)更激烈女性哪些特質(zhì)讓男人愛(ài)不釋手讓男人在性愛(ài)中更持久的5個(gè)方法什么方法讓男人性能力增強(qiáng) 看網(wǎng)絡(luò)成人片會(huì)讓男人越戰(zhàn)越勇？床上哪種聲音最讓男人著迷 8種助性食物讓男人一吃性起讓男人快感最強(qiáng)的手淫方式 6大妙招讓男人脫離早泄苦海