揭！這些睡覺壞習(xí)慣竟會影響性生活

時間：2025-04-05 04:27 作者：修身堂

有一句俗語說的是“細節(jié)決定成敗”，也許這只是片面性，但是如果忽略了細節(jié)，卻是萬萬不行的，下面小編就來給大家說說影響性生活的睡覺壞習(xí)慣，想知道的可以進來看看。

影響性生活的習(xí)慣有哪些

1、枕頭太高影響勃起

現(xiàn)代人睡覺枕頭也喜歡越來越高。對男性來說，枕頭太高會影響自己的性功能。枕頭過高，也會導(dǎo)致腦部血液功轉(zhuǎn)不及時，使腦垂體分泌性激素的功能下降，影響性欲。而且容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。

支招：枕頭的高度要根據(jù)身高、體型來選擇。以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。枕頭的長度最好比肩膀?qū)捯恍^小的枕頭也會影響睡眠質(zhì)量。材質(zhì)上，一定要選擇軟一點的棉質(zhì)枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕。

2、睡覺太晚導(dǎo)致早衰

熬夜絕對是主因。熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導(dǎo)致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤滑，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

支招：要規(guī)律睡眠時間，盡量在11點前入睡，睡覺前盡量不要玩手機、看電視等最佳狀態(tài)是保持7到8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間達到6小時。

3、床墊太軟影響力度

現(xiàn)代人的床墊朝越來越軟的方向發(fā)展，睡在柔軟床上感覺是非常的舒適，但是實際上是對性生活非常不利的。睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。男性腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。

支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質(zhì)量。

4、趴著睡損傷生殖器

男人千萬不可趴著睡，因為趴著睡會影響損傷生殖器。趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會使陰囊溫度升高，對精子生長不利。女性趴在床上睡，很有可能導(dǎo)致乳房畸形。

支招：睡眠姿勢以舒適自然最為適宜，夫妻性生活后，丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，有利于促進夫妻感情和提高睡眠質(zhì)量。如果雙方都比較疲憊，背對背側(cè)臥睡也是不錯的選擇。

5、睡覺太久性欲下降

睡覺太久不僅會影響自己的身體而且也影響到了自己的性功能，導(dǎo)致自己的性欲下降管。長時間躺著休息或睡眠，不進行肢體活動，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，就會越睡越懶，也可能導(dǎo)致性功能紊亂，還會出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發(fā)性冷淡。

支招：不要長時間“補覺”，如果因為睡眠時間過長出現(xiàn)不適，可通過適當?shù)捏w育鍛煉，如快走、慢跑等促進血液循環(huán)，幫助恢復(fù)活力。此外，長時間睡眠后不宜立即進行性生活，最好先喝點水，吃點東西。

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