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壯陽(yáng)食物有哪些 10種壯陽(yáng)食物助你雄起

時(shí)間：2025-04-10 06:06 作者：修身堂

　　越來(lái)越多的男性出現(xiàn)了腎虛，腎虛會(huì)影響到男性身體健康，性功能也下降。所以很多的男性朋友都想要壯陽(yáng)補(bǔ)腎，但是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，下面我們就一起了解一下那些食物可以壯陽(yáng)吧！

韭菜：

韭菜是生活中非常常見(jiàn)，并且還可以幫助壯陽(yáng)補(bǔ)腎的蔬菜，可以幫助有些改善性能力，韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動(dòng)，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。文章導(dǎo)讀

板栗：

板栗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且對(duì)人身體還有滋補(bǔ)的功能，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男性朋友可以多吃一些，板栗素有“千果之王”的美稱，在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對(duì)于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。

狗肉：

狗肉是比較溫?zé)岬氖澄铮軌驇椭a(bǔ)腎壯陽(yáng)，但是血壓高的人應(yīng)該少吃，在常見(jiàn)肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補(bǔ)脾腎，壯腎陽(yáng)的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經(jīng)通陽(yáng)，散寒除濕，治療風(fēng)濕胃、老寒腿、陽(yáng)痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對(duì)陽(yáng)痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。

驢肉：

驢肉也是比較溫?zé)岬氖澄铮梢詭椭行耘笥迅纳菩阅芰Γ梢匝a(bǔ)血養(yǎng)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，驢肉味道鮮美，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的性功能障礙，與心理情緒有關(guān)者，可食用驢肉進(jìn)行調(diào)理。

蠶蛹：

很多的人可能都非常的害怕蠶蛹，但是吃蠶蛹可以幫助男性朋友補(bǔ)腎壯陽(yáng)，蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽(yáng)虧虛、陽(yáng)萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料；它對(duì)慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營(yíng)養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳——蠶蛹炒韭菜，制作簡(jiǎn)單，可供選用：蠶蛹50克，韭菜200克，調(diào)味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫腎助陽(yáng)，消除疲勞，適于高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、陽(yáng)痿遺精、便秘等患者食用。

蝦子：

多吃蝦也可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，補(bǔ)血益氣，但是如果對(duì)海鮮過(guò)敏的人要注意避免食用，蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽(yáng)益腎，補(bǔ)精通乳。男士常食蝦，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說(shuō)。蝦的種類很多，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

海馬：

海馬也可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)已一些因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的男性疾病，都可以得到緩解，海馬性溫，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，都可以食用。特別適用于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細(xì)，每次1～2克，黃酒送服，每日2～3次。

牡蠣：

牡蠣里面含有的微量元素非常多，可以滋陰補(bǔ)腎，對(duì)于男性壯陽(yáng)也有很好的效果，是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精。對(duì)遺精、陽(yáng)痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果

泥鰍：

泥鰍對(duì)于男性的性功能調(diào)節(jié)有很重要的作用，可以幫助補(bǔ)腎壯陽(yáng)，泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)精子的形成，對(duì)男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

鵪鶉蛋：

鵪鶉蛋比較常見(jiàn)，男性朋友多吃一些鵪鶉蛋可以幫助補(bǔ)腎壯陽(yáng)，鵪鶉蛋是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，男士經(jīng)常食用能夠增氣力，壯筋骨。

補(bǔ)腎的食物有很多，我們可以根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行選擇，除此之外，常用于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚(yú)、章魚(yú)、海參、生蠔、魚(yú)類、海藻、麥芽油等等。

男性朋友的性能力如果受到質(zhì)疑，那么會(huì)給男性朋友帶來(lái)比較大的打擊，所以男性朋友平時(shí)可以多吃一些這樣的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，以免因?yàn)槟I虛給生活帶來(lái)影響，祝您生活愉快。

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