“虛貨”每日必做的四個(gè)補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)
腎臟是精氣、元?dú)庵荆f(shuō)男人“虛貨”也就是指腎臟功能出現(xiàn)發(fā)虛、虧損等情況，進(jìn)而影響正常的生活和性事，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧
2024-09-24
“虛貨”每日必做的四個(gè)補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)
時(shí)間：2024-09-24 09:09 作者：修身堂
腎臟是精氣、元?dú)庵荆f(shuō)男人“虛貨”也就是指腎臟功能出現(xiàn)發(fā)虛、虧損等情況，進(jìn)而影響正常的生活和性事，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)有哪些
一、搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
三、腰部運(yùn)動(dòng)
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
四、打太極
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
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