產(chǎn)后補(bǔ)腎吃什么產(chǎn)后補(bǔ)腎食物

時間：2025-04-16 04:51 作者：修身堂

　　女性產(chǎn)后的體質(zhì)是需要隔外調(diào)理的，特別是產(chǎn)后體虛，或者有頭暈或者氣色不好等等腎虛的現(xiàn)象，對自身和哺乳胎兒都不益，所以食補(bǔ)是最好的解決產(chǎn)后腎虛現(xiàn)象的方式，下面來看產(chǎn)后補(bǔ)腎吃什么。

1、海參

海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海參為孕產(chǎn)婦提供全面的營養(yǎng)保障，能增強(qiáng)體質(zhì)，快速有效恢復(fù)體能和體力；并能為嬰兒的發(fā)育提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、黑米

黑米所含錳、鋅、銅等無機(jī)鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

3、桑葚

“桑葚者，桑之精華所結(jié)也”。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補(bǔ)血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產(chǎn)后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經(jīng)衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。

4、羊肉

羊肉，古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。

5、龍眼

龍眼有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)腎養(yǎng)腎、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。

6、豬腰

豬腰即豬的腎臟，中醫(yī)認(rèn)為，豬腰性味咸、平、無毒。入腎經(jīng)，有健胃、益精、補(bǔ)髓之功，能補(bǔ)益腎氣，增強(qiáng)記憶力，可治腎虛腰痛、精力不足、身面水腫、遺精盜汗、產(chǎn)后虛汗、老人耳聾等。

產(chǎn)后腎虛的食療方

1、棗桃粥

做法：糯米200克，棗（干）15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。

功效：此粥具有溫陽補(bǔ)腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

2、杜仲山藥栗子粥

做法：杜仲10克、山藥30克、去殼栗子50克、糯米100克。杜仲洗凈，泡透。砂鍋內(nèi)放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。

功效：杜仲甘微辛溫。主要治療腰脊痛，同時可以補(bǔ)中益精氣，強(qiáng)筋骨，除白帶及外陰瘙癢；山藥甘平，具有健脾，固腎，益精作用；板栗，西方稱為“人參果”，味甘性溫，具有健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、止血的功效。適用于產(chǎn)后腎虛腰痛的婦女。

3、北芪豬腰栗子湯

做法：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。先把栗子去殼洗凈，備用。豬腰剖開洗凈，切成塊后，用蔥姜汁大約泡2小時，就可以除去腰片的臊味，中間換兩次清水，泡至腰片發(fā)白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構(gòu)杞子加8碗水，一起煲熟。

功效：北芪補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)肺益氣；豬腰有補(bǔ)腎、強(qiáng)腰、益氣的功效，對調(diào)理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效；栗子也有很強(qiáng)的補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用。

很多女性產(chǎn)后都有腎虛的癥狀發(fā)生，所以及時的改善腎虛癥狀，對產(chǎn)后女性的體質(zhì)恢復(fù)更加的有保證，所以以上介紹的這些食物希望供產(chǎn)后的女性參考。

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