男人經常這么做只會加快精子死亡
通常情況下，男人代表著強壯和勇猛。但是在有些情況下，男人卻在這些看似無比堅強的表象之下突然走向了脆弱的一面。所以說，男人應該在平時注
2025-04-19
男人經常這么做只會加快精子死亡
時間：2025-04-19 18:51 作者：修身堂
通常情況下，男人代表著強壯和勇猛。但是在有些情況下，男人卻在這些看似無比堅強的表象之下突然走向了脆弱的一面。所以說，男人應該在平時注意保健，為了讓自己一直強壯和勇猛下去，這一切都值得，下面就跟著小編一起來了解下吧。
導致精子死亡的因素
久坐
久坐是目前最常見的不良生活習慣。每天久坐8小時以上，持續一年以上者，精液質量發生明顯下降。持續三年以上者，精液質量低下者約為46%。
同時研究還發現，改變生活習慣，摒棄久坐，增加運動量，每天堅持運動（快走或慢走、跑步、游泳、球類運動等）有益于精子質量改善。
吸煙
香煙煙霧中含有使精子發生致突變的誘變物質，不僅可以造成體細胞遺傳物質的損傷，還可以透過血—睪屏障影響生殖細胞的成熟與增殖，導致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。
酗酒
乙醇對精子密度、活力、活率、形態學及受精能力均具有明顯損害作用。損害程度與開始飲酒的年齡、飲酒量和持續時間密切相關。長期大量飲酒能導致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。
慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高達83%。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚于18歲以后飲酒的成人。
過度勞累、長途騎車
會陰及陰囊長時間處于擠壓狀態，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌；另外一方面，睪丸處于長時間缺血狀態，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。
不良心理狀態
心理壓力過大、長時間處于過于緊張狀態、抑郁、焦慮狀態、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。
性生活頻率不當
適當頻率的性交不僅有利于男女雙方的生理健康和心理平衡，還能改善精液質量，增加受孕機遇。但是，性交過于頻繁，會使精子密度及數量減少，影響配偶受孕，而并非象有些朋友誤認為的“勤耕才有收獲”，當然，性交次數過少，也會影響配偶受孕。
另外，長時間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會下降，并非禁欲越久精子質量越好。專家建議，禁欲2-7天的精液質量最能反應此階段男性的真實生育力。
肥胖
肥胖男性容易出現性欲降低及勃起功能障礙。妹子們不要怪他有心無力，肥胖會引起男性精子質量下降，精子密度和活動率降低;脂肪的大量堆積，會引起內分泌紊亂，引起體內雌激素增加、雄激素減少，降低男性的生育力。
洗桑拿
精子必須在34～35℃的恒溫條件下才能正常發育，而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。
常穿緊身褲
牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高，限制陰囊部位的血液循環，給精子的生成和生存帶來阻力。
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