男人陰莖勃起不夠硬怎么辦
勃起硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果陰莖沒有硬起來,或是硬度不夠,接下來的事情就很難了。那么，男人陰莖勃起不夠硬怎么辦？男性
2025-04-25
男人陰莖勃起不夠硬怎么辦
時間：2025-04-25 10:21 作者：修身堂
勃起硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果陰莖沒有硬起來,或是硬度不夠,接下來的事情就很難了。那么，男人陰莖勃起不夠硬怎么辦？
男性陰莖勃起時不夠硬
1、多運動
日常生活中要多運動，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥。
2、自我意識強化
男性勃起副交感神經，排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示唿吸，持續30秒鐘。
3、陰莖反應
陰莖反應是訓練陰莖可自由上下抽動，早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。
4、化器官功能與性荷爾蒙分泌
利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對于男性而言，提高勃起硬度尤為關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對于男人來說可謂一舉多得。
5、生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
6、甲魚
“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
7、雞蛋
雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。中醫認為雞蛋味甘，性平，含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。
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