這么吃既能補腎又能補精氣 你知道嗎？
現如今，生活中一些人出現了腎氣不足的情況，比如疾病，年齡增長等都可能會導致腎氣不足的出現，下面就跟著小編一起來了解下吧。補腎補精氣1、
2025-04-28
這么吃既能補腎又能補精氣 你知道嗎？
時間：2025-04-28 19:00 作者：修身堂
現如今，生活中一些人出現了腎氣不足的情況，比如疾病，年齡增長等都可能會導致腎氣不足的出現，下面就跟著小編一起來了解下吧。
補腎補精氣
1、枸杞子
枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。中醫認為，性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。現代研究，枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。
枸杞人參飲
材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。
2、羊腎
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。
益精羊腎粥
材料：粳米250克，枸杞葉500克，羊肉（瘦）250克，羊腎100克，蔥白5克。
用法：將羊腎洗凈，去臊腺脂膜，蔥白洗凈，切成細丁；羊肉洗凈，一同放入鋁鍋內，加水適量；將枸杞葉洗凈，用紗布袋裝好，扎緊；粳米淘凈，一同放入鋁鍋內，熬粥；待肉熟，米爛成粥時即成；食用時，吃羊腎、羊肉，喝粥。
3、魚鰾
魚鰾能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥（食）品來補。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。
從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育，用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳。
魚鰾五子湯
材料：魚鰾15-20克，沙苑子10克，菟絲子15克，女貞子15克，枸杞子15克，五昧子10克，黃精15克。
用法：六味共水煎，水沸1小時后，飲湯，每1劑分2次服。魚鰾、沙苑子、女貞子、菟絲子、枸杞補肝腎，五昧子補腎肺、斂精氣，六昧同用填腎精、益腎氣，用于腎虛者的補養，亦治遺精、腰痛、耳鳴、頭暈、目花等癥。
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