女人私處水嫩緊致?讓男人越做越愛(ài)

時(shí)間：2024-10-23 13:33 作者：修身堂

隨著女性年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白不斷的流失，代謝不斷的減慢，身體會(huì)發(fā)生很多的變化。皮膚松弛、彈性減小、臉部長(zhǎng)皺紋。當(dāng)然除了這些變化以外身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生很多不可思議的變化。

其中陰道變化是個(gè)非常具有代表性。結(jié)婚以后的女性，很多女性很少會(huì)注意到陰道的變化，陰道的變化是隱性的，很難覺(jué)察到。只有長(zhǎng)期的性愛(ài)以后，或者生完小孩以后，才會(huì)覺(jué)察到這一變化。夫妻在性愛(ài)時(shí)候，是最能感受到明顯變化，陰道不再像以前那樣緊了。會(huì)很干燥、不緊致、異味等等一些問(wèn)題。

女性陰道有很強(qiáng)的伸縮性，要是緊張起來(lái)（陰道痙攣），會(huì)連棉簽都插不進(jìn)去，但是在分娩的時(shí)候，又可以松弛到讓孩子順利通過(guò)，這是多么強(qiáng)悍的彈性啊！而在愛(ài)愛(ài)時(shí)也有這樣一個(gè)伸縮的過(guò)程。女性達(dá)到性喚起后，為了迎接丁丁的到來(lái)，陰道會(huì)變松一點(diǎn)，而在愛(ài)愛(ài)結(jié)束后，又恢復(fù)到初始的狀態(tài)。換句話說(shuō)，這個(gè)過(guò)程是可逆的，可不是一直松下去了哦！

很多女性朋友都知道陰道松弛后在夫妻生活時(shí)就沒(méi)有了以往的“緊握感”，夫妻生活的質(zhì)量就下降了，要想解決陰道松弛可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)恢復(fù)緊窄，解決煩惱。

6種運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持7天做緊致女人

1、床邊臥式鍛煉

女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

2、做立式鍛煉

女人站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提。經(jīng)過(guò)鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅(jiān)持15分鐘。

3、如廁縮陰運(yùn)動(dòng)

在每次入廁小便時(shí)，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月，相信你就有不小的收獲。

4、練習(xí)骨盆運(yùn)動(dòng)

女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開(kāi)60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

5、練習(xí)仰臥按摩

女人仰臥，屈腿，兩膝分開(kāi)，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

6、練習(xí)展腿運(yùn)動(dòng)

女人運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開(kāi)張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。

女人25歲就開(kāi)始走下坡 4方法讓私處重回18歲

女人發(fā)育來(lái)得早，性結(jié)束也早，“七七四十九”天癸盡，49歲一般就絕經(jīng)了。其實(shí)25歲的女子性就開(kāi)始走下坡，而現(xiàn)在大部分女子30歲才生孩子，因此陰道松弛的問(wèn)題多見(jiàn)于產(chǎn)后的婦女就一點(diǎn)都不奇怪了；還有，即使沒(méi)生過(guò)孩子的女子，其陰道的松弛水平超過(guò)了她們的期望程度，于是人們就把這種現(xiàn)象的主因歸罪于過(guò)于頻繁的性生活生活。其根本原因還是歲月不饒人。

DIY也要有要訣的：

1、剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作；尤其要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。

2、試著將兩個(gè)手指伸進(jìn)陰道內(nèi)約 5公分，看一看收縮骨盆底肌時(shí)，陰道內(nèi)的手指是否感覺(jué)有壓迫感。

3、體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。

4、天天做骨盆底肌(恥尾肌群)運(yùn)動(dòng)1-2回，每回10分鐘。

當(dāng)練習(xí)持續(xù)6-8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會(huì)有所促進(jìn)，男女雙方在性生活上當(dāng)然也能有更性福的體會(huì)。

運(yùn)動(dòng)？按摩？不不不，3種食物吃出緊致私處

生活中，有很多食物可以幫助我們縮陰，下面小編就為大家介紹3中縮陰美肌的食物，讓大家陰道更加的緊縮。

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

特別是夏天，女人縮陰就要降火排毒，綠豆肯定是不二的選擇。保護(hù)肌膚，不出痘痘，排除陰道的毒素，更好的縮陰。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

想縮陰陰道縮緊術(shù)快、準(zhǔn)、狠

1、陰道縮緊術(shù)

對(duì)于嚴(yán)重的陰道松弛患者，光靠鍛煉收效甚微，必須通過(guò)手術(shù)方式改善陰道環(huán)境。陰道縮緊術(shù)就是針對(duì)女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計(jì)的一種婦科整形手術(shù)。手術(shù)根據(jù)患者的不同年齡、陰道松弛及會(huì)陰損傷的不同程度進(jìn)行修補(bǔ)，通過(guò)手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適，裂傷的會(huì)陰修復(fù)后恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。術(shù)后不僅外觀滿意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。同時(shí)有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。大量病例臨床觀察結(jié)果表明，手術(shù)后病人反應(yīng)良好，性生活質(zhì)量提高，因陰道松弛導(dǎo)致的膀胱、直腸癥狀消失，無(wú)任何后遺癥，手術(shù)中會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)。

2、緊縮術(shù)最佳時(shí)間

做陰道緊縮術(shù)的時(shí)間最好選擇在月經(jīng)干凈以后五天到距下次月經(jīng)來(lái)潮前一個(gè)星期這段時(shí)間內(nèi)，因?yàn)槿绻中g(shù)以后太短時(shí)間內(nèi)月經(jīng)來(lái)潮，會(huì)增加感染，不利傷口愈合。另外手術(shù)距月經(jīng)太近會(huì)增加術(shù)中出血機(jī)率，增加手術(shù)合并癥的發(fā)生。

3、術(shù)后注意事項(xiàng)

術(shù)后一般先留院觀察2天，醫(yī)生為你做好各項(xiàng)消毒工作，以防止傷口感染。回家后，要注意會(huì)陰部的清潔;休息1周左右;手術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免性生活。

陰道緊縮手術(shù)有感染的危險(xiǎn)，手術(shù)后需要服用抗生素等藥物抗感染。一般沒(méi)什么必要不要去做這種手術(shù)。一般人都會(huì)以為陰道松弛是一種自然老化的現(xiàn)象，不予理會(huì);曾有醫(yī)學(xué)研究報(bào)告指出，事實(shí)上，可能有高達(dá)20%至50%的婦女有陰道松弛方面的困饒，但實(shí)際求診率不到5%。醫(yī)生呼吁女性朋友們要有正確的觀念注重自身健康。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：性生活時(shí)要一定要注意的三種“刺激”

下一篇：晚上滿足她！其實(shí)你只需要一招！

相關(guān)推薦

做愛(ài)后女人私處該如何保養(yǎng) 讓女人私處更濕潤(rùn) 你只要這么做濕潤(rùn)女人私處的8個(gè)秘訣強(qiáng)推薦很少人知道的女人私處護(hù)理秘訣警惕！這幾類(lèi)女人私處衰老特別快女人私處健康的5大“隱形殺手” 保護(hù)女人私處最重要的4個(gè)點(diǎn) 女人私處松弛是因?yàn)榕九具^(guò)多？女人私處大小是否影響性欲女人私處怎么洗你洗對(duì)了嗎