節(jié)制性欲好嗎有哪些方法

時(shí)間：2024-11-01 23:21 作者：修身堂

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)性欲要節(jié)制，這樣對(duì)身體有好處。那么，節(jié)制性欲好嗎？

節(jié)制性欲有哪些好處

中醫(yī)認(rèn)為，節(jié)制性欲，避免房勞損傷，有防病健身、延年益壽之功。根據(jù)近年來(lái)國(guó)內(nèi)外的調(diào)查，凡長(zhǎng)壽者，大多對(duì)性生活都有嚴(yán)格的節(jié)制。

節(jié)制性欲有四個(gè)優(yōu)點(diǎn)：一為提高房事生活的質(zhì)量奠定了基礎(chǔ);二能有效地推遲性功能衰退;三可使人保持旺盛的精力和體力，避免因縱欲而導(dǎo)致精神委靡及某些疾病的產(chǎn)生;四有利于優(yōu)生優(yōu)育。

節(jié)制性欲的方法

NO.1　控制食量

俗話說(shuō)“飽暖思淫欲”，吃得太飽會(huì)增加性激素的產(chǎn)生。科學(xué)家認(rèn)為，人一頓飯每減少攝入40%的卡路里，就可以減少對(duì)性的關(guān)注程度。此外，還應(yīng)忌諱吃那些能引起性欲的食物，如香料(胡椒粉、肉桂和姜等)、堅(jiān)果、雞蛋、海鮮、肉、魚(yú)、橄欖、蜂蜜和巧克力等，還有最重要的——忌酒。

NO.2　鍛煉

意大利影片《馴悍記》中的男主角每次看見(jiàn)美女經(jīng)過(guò)時(shí)都會(huì)拼命的砍柴，因?yàn)閯×殷w育運(yùn)動(dòng)在精神控制和肉體誘惑的搏斗中起關(guān)鍵作用。如果你在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候產(chǎn)生了性欲，你可以去健身館健身，或是就地做數(shù)百個(gè)俯臥撐或仰臥起坐。

NO.3　禁欲主義

奉行禁欲主義是戰(zhàn)勝肉體誘惑的最有效方式，許多僧人也因此能夠長(zhǎng)期戒色。

NO.4　藥物控制

有傳聞?wù)f，前蘇聯(lián)軍隊(duì)在士兵吃的食物中放入了適量藥物以降低士兵性欲。抗抑郁癥藥物、鎮(zhèn)定劑、β-受體阻滯藥、利尿劑、止痛劑和一些治療心血管病的藥物都可以控制人的性欲。當(dāng)然，在沒(méi)有醫(yī)囑的情況下擅自服用上述藥物也可能會(huì)損害身體健康。

NO.5　極限運(yùn)動(dòng)

參與一些極限運(yùn)動(dòng)可以增加一種重要的荷爾蒙——腎上腺素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素對(duì)性欲有控制作用。于是，練習(xí)武術(shù)、跆拳道、空手道、潛水、跳傘和攀巖等極限運(yùn)動(dòng)有助于人控制性欲。

NO.6　用娛樂(lè)分心

很難想象一個(gè)工作狂會(huì)是一個(gè)好的性愛(ài)伙伴，因?yàn)橐粋€(gè)一天工作12至14小時(shí)的男人很難有時(shí)間來(lái)過(guò)多思考性。除了埋頭工作外，增加休閑娛樂(lè)也是控制性欲的好方法，如讀書(shū)、作字謎游戲或是玩電腦游戲等。特別是玩電腦游戲，它是消磨時(shí)間的最好方式。毫無(wú)止盡的電腦游戲需要你花上數(shù)千個(gè)日日夜夜才能成功闖關(guān)。

適當(dāng)?shù)目刂菩杂€是非常有好處的，可以嘗試這些方法進(jìn)行控制。另外，還要知道正常頻率的性愛(ài)，次數(shù)太少對(duì)身體也是不好的。

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