如何節(jié)欲保精方法是什么

時(shí)間：2024-11-09 09:12 作者：修身堂

節(jié)欲保精是非常好的一種養(yǎng)生手段，了解方法能讓我們的身體處于一個(gè)好的狀態(tài)。那么，如何節(jié)欲保精？

1、收養(yǎng)心神

收養(yǎng)心神是節(jié)欲保精的第一步。只有心緒安寧，心無雜念，才能達(dá)到節(jié)制欲念的目的。收養(yǎng)心神、節(jié)制欲念，不被外物所擾，是防止陰莖暗耗的前提。收養(yǎng)心神還應(yīng)該加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉。在掌握性知識(shí)的基礎(chǔ)上，避免黃色書刊、淫穢音像的不良刺激，把旺盛的精力投身到自己的學(xué)習(xí)、工作、生活中，并積極參加有益的社會(huì)活動(dòng)，充實(shí)豐富業(yè)余生活。這樣才能排除雜念，達(dá)到神志安定的目的。

2、適齡婚配

古代醫(yī)家一貫主張婚配適齡，反對(duì)早婚，以達(dá)到健全身體、節(jié)欲保精的目的。年少之人，身體尚未完實(shí)，自制能力較弱;若過早婚配，欲火內(nèi)生，難以自制，極易遺泄無度、損傷陰精，或妊娠、分娩，殆害母嬰，而致疾病或早衰。我國法定婚齡是：“男不得早于22歲，女不得早于20歲”這是對(duì)婚姻年齡的最低限制，但并不意味著最科學(xué)、最適宜的結(jié)婚年齡。一般認(rèn)為最佳結(jié)婚年齡與生育年齡是密切相關(guān)的。我國青年在23～25歲才發(fā)育成熟，此時(shí)其精子和卵子的質(zhì)量較高，生育力旺盛。故醫(yī)學(xué)界多認(rèn)為男25～27歲，女23～25歲為最佳結(jié)婚年齡。

3、獨(dú)宿蓄精

獨(dú)宿亦稱獨(dú)臥、分房，是婚后節(jié)制房事、蓄養(yǎng)精氣的重要方法之一。對(duì)于青壯年情欲易動(dòng)難制者，以及陰虧相火易動(dòng)之人，分房獨(dú)宿是最好的養(yǎng)生方法。婦女妊娠期間，當(dāng)獨(dú)臥養(yǎng)血以安胎。獨(dú)臥有利于清心寡欲，五臟安定，沖任調(diào)和，益于胎兒優(yōu)生，母體康健。對(duì)患病之人，更應(yīng)當(dāng)提倡獨(dú)臥靜養(yǎng)，以固護(hù)精氣，療疾養(yǎng)病。若強(qiáng)力行房，易耗損精氣，加重病情;或相互傳染，皆相染易;或行房受孕，禍及胎兒;百弊而無一利也。

4、保陰精、戒手淫

手淫是指直接或間接用手或其他器物刺激生殖器，男性出現(xiàn)射精，女性得到滿足的一種行為。手淫時(shí)青少年中存在的較常見現(xiàn)象。盡管現(xiàn)在一般認(rèn)為手淫是人發(fā)育到一定年齡后形成的一種欲望的排解方式，是出于“好奇”或“自慰”以緩解性緊張的一種自然現(xiàn)象，然而過度的手淫對(duì)身體有害是無疑的。它不僅能耗傷精氣，且極易導(dǎo)致性機(jī)能失調(diào)，并可引起某些疾病，其危害如同房事過度。

節(jié)欲保精主要可以通過這幾個(gè)方面開展，方法有很多，在我們平時(shí)養(yǎng)生的時(shí)候，關(guān)鍵是掌握核心內(nèi)容，這樣才能保證發(fā)揮最大功效。

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