延長射精時間的秘密 真實有效的經驗分享
性愛其實是老生常談的問題了。夫妻之間性生活是非常重要的，不可多次也不能少，適當才最好，愛愛時長最好是超過七分鐘，但是有的夫妻就很苦惱
2024-11-17
延長射精時間的秘密 真實有效的經驗分享
時間：2024-11-17 12:00 作者：修身堂
性愛其實是老生常談的問題了。夫妻之間性生活是非常重要的，不可多次也不能少，適當才最好，愛愛時長最好是超過七分鐘，但是有的夫妻就很苦惱這一點，每次愛愛都是“草草了事”，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何延長射精時間
1、提肛
提肛能提高大腿內側和生殖器的肌肉強度，從而達到延長時間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐著，站著都能進行，這個運動可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。
2、馬步
扎馬步能提高性功能時間，這是因為雙腿的肌肉力度和強度直接的影響能力問題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時間絕對不會小于30分鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了，時間久一定會長。
3、跑步
跑步主要是練氣息，有沒有發現在性生活過程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進行很長一段時間也沒用，你會因為喘不過氣來而終止，所以氣息也是一個非常重要的關鍵，早晨慢跑1小時，千萬別跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。
4、心態
射精時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關系，性子急躁不安的人一般都不會太長時間，靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間，切記在性生活過程中不要急躁，不要沒信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過激動，控制好自己的情緒。
5、習性
日常生活中，有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人，這一類人群的時間一般都較短，這都是因為性功能受到影響，所以，要想能擁有長時間的“戰斗力”，戒煙，適當飲酒，早睡早起，給你生殖器官寬闊的空間，必然會有明顯的改變。
6、技巧
學習讓女性高潮的一些技巧，以及兩個人在互動中的技巧。其實很簡單，可以嘗試下做兩次，其實正常人第二次的時間會大幅度提高。方法還是很多的，最重要的是要保重自己的身體的健康，所以常常運動才是真理。
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