補腎粥的做法介紹 這么做才好吃
生活節奏的加快使得人們的壓力越來越大，再加上現在的人們不良的生活習慣，經常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習慣會加重人體質的酸化
2024-11-22
補腎粥的做法介紹 這么做才好吃
時間：2024-11-22 07:18 作者：修身堂
生活節奏的加快使得人們的壓力越來越大，再加上現在的人們不良的生活習慣，經常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習慣會加重人體質的酸化進程，容易讓人的腎出問題，而補腎又不能依賴于藥物，相反食療是現代人補腎的不二選擇，下面就跟著小編一起來了解下吧。
補腎粥的做法有哪些
做法一
食材：黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖。
做法：黑豆，薏米，黑米，洗凈，放入冷水浸泡半天。沖洗干凈之后放入鍋中，加入洗凈的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮開小火慢熬一小時。出鍋，吃的時候拌上紅糖。
做法二
食材：粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。
做法：將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。
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做法三
食材：糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克，精鹽、蔥花少許。
做法：將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5分鐘后即成。此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸。
做法四
食材：羊肉，料酒，生抽，蔥花，姜絲，大米。
做法：將羊肉提前用清水洗凈，剁成肉末，加入料酒和生抽腌制一小時。大米淘洗干凈以后入鍋加清水煮至成粥，在周主到七成熟時，把腌好的羊肉末放入到鍋中再加入姜絲，出鍋前加入食用鹽和蔥花調味就可以。
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做法五
食材：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克，白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。
做法六
食材：山藥100克，粳米50克，桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：將山藥去皮，切成薄片；粳米淘洗干凈；山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥；加白糖調味即成。
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