冷水澡是強(qiáng)身還是傷身哪些洗澡習(xí)慣需要改正

時(shí)間：2024-12-21 17:00 作者：修身堂

夏季是非常容易出一身汗的，所以很多人都喜歡在夏季洗冷水澡。部分人覺得洗冷水澡比熱水澡涼快，而且還能強(qiáng)身健體，提高免疫力。那么冷水澡是強(qiáng)身還是傷身?有哪些洗澡習(xí)慣需要改正?下面就一起來好好了解一下吧。

冷水澡是強(qiáng)身還是傷身

洗冷水澡對(duì)健康人群有一定好處，能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)心血管功能和抗病能力，而且能夠調(diào)節(jié)腸胃。對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和冬泳愛好者等人群還有改善皮膚、提高耐寒能力等好處。

但如果單純是為了降溫而洗冷水澡的話，則不建議，因?yàn)橄蠢渌杞禍氐男Ч皇菚簳r(shí)的。而且，冷水會(huì)刺激皮膚表層的血管收縮，導(dǎo)致產(chǎn)熱增加、散熱減少，過后的散熱效果反而并不好。

尤其對(duì)于部分人群來說，洗冷水澡存在不少隱患，尤其是以下2類人：

1、感冒患者

得了感冒的人本身比較虛弱，如果洗冷水澡可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，甚至可能會(huì)引發(fā)肺炎。

2、心血管疾病患者

有心血管問題的人如果洗冷水澡，易導(dǎo)致血壓升高、血管收縮、心率加快，更容易發(fā)生心腦血管意外。因此，這兩類人群要避免洗冷水澡。

網(wǎng)傳的洗冷水澡能提升免疫力一說，其實(shí)目前并沒有科學(xué)證據(jù)能證明，所以不要想著通過洗冷水澡來提升免疫力。

哪些洗澡習(xí)慣需要改正

1、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后就洗澡

長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，人體血液循環(huán)很活躍，這個(gè)時(shí)候立馬洗澡會(huì)導(dǎo)致血管和心臟的負(fù)擔(dān)加重，容易發(fā)生心腦血管意外，甚至危及生命。

2、酒后立馬洗澡

飲酒后肝臟釋放糖原的功能受到抑制，這個(gè)時(shí)候洗澡消耗的葡萄糖增多，血糖急劇減少，又無法及時(shí)補(bǔ)充，很容易出現(xiàn)眼花、頭暈、無力等癥狀，嚴(yán)重的還可能昏迷。

3、一吃飽飯就去洗澡

剛吃飽飯的時(shí)候，血液集中到腸胃部分去消化食物，這個(gè)時(shí)候立馬洗澡會(huì)導(dǎo)致血液轉(zhuǎn)移向體表，影響消化，引起腸胃問題。

4、洗澡水溫太高

洗澡水溫過高會(huì)導(dǎo)致身體毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向心臟、腦等器官的血液就會(huì)相對(duì)減少，患冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的患者洗澡水溫過高，就可能會(huì)被心腦血管意外盯上。

5、泡澡時(shí)間太長(zhǎng)

洗澡泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，一方面會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂被沖刷，引發(fā)皮膚脫水、干燥、瘙癢等癥狀。另外還可能會(huì)增加疲勞感，引發(fā)缺血缺氧，誘發(fā)心律失常危及生命。

普通健康人偶爾洗個(gè)冷水澡或許沒事，但對(duì)于冠心病等疾病患者來說，洗冷水澡或溫度過高的澡，都可能會(huì)危及生命安全。雖然洗澡能清潔身體，釋放一天的疲累，但要忌諱一些錯(cuò)誤的洗澡習(xí)慣。

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