鈣片什么時候吃吸收效果最好 哪三種人不宜吃鈣片
鈣片是一種可以很好補鈣的產品，輕松就能滿足大家的鈣質攝入量。那么鈣片什么時候吃吸收效果最好?這是很多吃鈣片的人最想要了解的。然而也不是
2024-12-23
鈣片什么時候吃吸收效果最好 哪三種人不宜吃鈣片
時間：2024-12-23 05:45 作者：修身堂
鈣片是一種可以很好補鈣的產品，輕松就能滿足大家的鈣質攝入量。那么鈣片什么時候吃吸收效果最好?這是很多吃鈣片的人最想要了解的。然而也不是所有人都能吃鈣片，接下來就讓我們來一起看看哪三種人不宜吃鈣片吧。
鈣片什么時候吃吸收效果最好
鈣片早晚皆宜，但晚上吃有助于睡眠和鈣的吸收：
1. 早上吃有助于促進鈣吸收：陽光照射能促進維生素D吸收，補鈣效果更佳。
2. 晚上吃有助于鈣的吸收和助眠：人體在后半夜和凌晨血鈣含量最低，晚上吃有利于鈣吸收，并能起到助眠的作用。
另外，缺鈣人群還可以通過食物攝入補鈣，如牛奶、蝦皮、雞蛋、魚類和堅果等。
哪三種人不宜吃鈣片
鈣片是屬于補鈣的藥物，是運用生化技術從牛奶里面提取酪蛋白磷酸肽制成的補鈣藥物，其鈣磷比例與母乳比較相似，可以使鈣更容易吸收。需要注意并不是所有人都適合吃鈣片，如腎結石、尿路結石、膀胱結石、膽囊結石、肝內外膽管結石的患者，一般不建議吃鈣片，以免導致病情進一步加重。
鈣片的類型比較多，比如乳酸鈣、碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣、乳鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、酪蛋白鈣等。適當補充鈣元素，有預防佝僂病、骨質疏松癥的作用。但如果患者存在腎結石、尿路結石、膀胱結石、膽囊結石、肝內外膽管結石時，則不適合吃鈣片，是由于攝入鈣元素后，大量的鈣通常無法沉積在骨骼上，如果出現異位沉積的情況，可能導致結石變大，從而加重患者原有的癥狀，比如產生嚴重疼痛。
建議不要盲目補充鈣元素，需要在醫生的指導下進行補充，或到醫院進行微量元素檢查，確定鈣元素缺乏的情況下再進行補充。日常也可以從食物上補鈣，如骨頭湯、魚湯等，均可以起到補鈣的作用。
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