孕前注意事項有哪些 備孕須知的20件小事是什么
夫妻如果想要孩子就需要先進行備孕才行，需要先做好準備才行，但很多夫妻都不知道要怎么做。那么孕前注意事項有哪些?備孕須知的20件小事是什么
2024-12-28
孕前注意事項有哪些 備孕須知的20件小事是什么
時間：2024-12-28 11:27 作者：修身堂
夫妻如果想要孩子就需要先進行備孕才行，需要先做好準備才行，但很多夫妻都不知道要怎么做。那么孕前注意事項有哪些?備孕須知的20件小事是什么?下面就讓我們來一起詳細了解一下吧。
孕前注意事項有哪些
如果夫妻雙方打算要孩子，最好先了解一下孕前注意事項。做好孕前的準備工作，可以為準媽媽的身體打下良好基礎。孕前注意事項包括適當鍛煉身體、注意飲食營養、避免接觸放射性物質、慎用藥物等。
1、堅持鍛煉身體
準媽媽們可以根據自己的身體狀況進行科學適度的鍛煉。不經常鍛煉的女性要堅持循序漸進，逐漸增加運動量，才會達到增強體質、提高免疫力的目的。
2、做好孕前營養準備
妊娠早期胚胎所需要的營養，可直接從子宮內膜儲存的養料中得到，所以孕前的營養準備就很重要。為了在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接觸放射物質
各種各樣的有害物質不僅影響準媽媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發育，是誘發胎兒畸形的重要因素。所以孕前避免接觸有害物質，如放射線、鉛、鎘、汞等，同時應注意定期做身體檢查。
4、慎用藥物
孕前幾個月用藥必須要謹慎。藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒。如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積，就會對胎兒的發育產生影響。
5、酒后不入室
準備懷孕的女性不要飲酒。酒后受孕，就會使胎兒的發育受到很大影響，甚至引起胎兒畸形。酒后受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如兔唇、先天性心臟病等。
備孕須知的20件小事是什么
1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或夫妻雙方有一方患有慢性病，如心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生咨詢，然后決定是否要孩子。
2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查。
3、接受必要的預防接種。
4、如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。
5、把你心愛的寵物托付給親友。6、檢查有沒有弓形體等感染。7、如果你有避孕藥，那么從現在開始停服。
8、從現在開始實行慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，都應該進行一定時期的有規律的運動后再懷孕。
9、少穿緊身衣。英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。
10、少穿高跟鞋。長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
11、少沖洗陰道。有關專家認為，陰道沖洗需要在醫生指導下進行，太過頻繁可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險要比從不做陰道沖洗者高出3~4倍。不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。若在排卵期前后沖洗，由于宮頸口擴張，極利于致病菌通過，誘發輸卵管炎、盆腔炎、不孕癥和子宮外妊娠的發生。
12、經期不做愛。雖然有規律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。另外，在女性性興奮的時候，子宮收縮有可能導致經血逆流到盆腔，導致子宮內膜異位癥，這兩者都是有可能影響懷孕的。
13、不吃全素食。長期食素者不僅容易發生因微量元素缺乏而引起一些疾病，還會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。
14、在放射環境中工作的人應該暫調離。
15、要增強免疫力，別讓自己感冒!
16、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現在開始就要戒煙戒酒了。
17、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利于胎兒生長發育。
18、最佳受孕季節，避免在初春或深冬季節，應選在五到六月份，因為這時有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發育。
19、理想的受孕日，一般應安排在月經周期第十四天左右同房。有報告說月經周期第17天以后同房受孕后流產率較高。
20、如果不知不覺中有喜了，就不要游泳了，因為懷孕早期游泳容易導致流產。
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