燕麥片的功效是什么 燕麥片為什么盡量少吃
燕麥片是一種粗糧，日常吃燕麥片有好處也是有壞處的，大家需要結合自身體質來合理食用才行。那么燕麥片的功效是什么?并且燕麥片為什么盡量少吃
2024-12-29
燕麥片的功效是什么 燕麥片為什么盡量少吃
時間：2024-12-29 14:45 作者：修身堂
燕麥片是一種粗糧，日常吃燕麥片有好處也是有壞處的，大家需要結合自身體質來合理食用才行。那么燕麥片的功效是什么?并且燕麥片為什么盡量少吃?很多人對此都是十分疑惑的，接下來就讓我們來一起好好了解一下吧。
燕麥片的功效是什么
1、改善免疫系統：燕麥具有改善免疫系統的作用。燕麥當中含有大量的葡聚糖，可以改善免疫系統，提高人體免疫力。
2、潤腸通便：燕麥當中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，增強人體消化能力，起到潤腸通便的作用。
3、降低膽固醇：燕麥中含有大量的可溶性膳食纖維，能夠吸收人體中的膽固醇，有助于膽固醇排出體外。
4、改善血糖：燕麥具有改善血糖的作用。食用燕麥對血糖影響較小，能夠減輕對于胰島素的依賴，提高胰島素敏感性。
燕麥片為什么盡量少吃
1.易出現消化不良、腹脹等，尤其是一次吃的太多。因為燕麥中含有較多的膳食纖維，不容易被消化。故胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化胃底靜脈曲張等消化道疾病的患者不要多吃。
2.會上火。吃單純的燕麥不會上火。但是經過加工的燕麥中含有很多添加劑，容易導致上火。
3.可能會增加患肝硬化的幾率。故不宜長期服用。
4.不要與菠菜同吃，因為易導致胃痙攣。
5.燕麥中含有大量的膚質，故對麩質過敏者應慎用。
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