不調(diào)體質(zhì)痛經(jīng)飲食調(diào)理推薦
日常的飲食對(duì)調(diào)養(yǎng)身體有著很關(guān)鍵的作用，不調(diào)體質(zhì)的女性痛經(jīng)癥狀也各不相同，以下是關(guān)于痛經(jīng)的飲食調(diào)理及藥膳推薦，希望對(duì)痛經(jīng)女性有所幫助。
2025-01-29
不調(diào)體質(zhì)痛經(jīng)飲食調(diào)理推薦
時(shí)間：2025-01-29 11:21 作者：修身堂
日常的飲食對(duì)調(diào)養(yǎng)身體有著很關(guān)鍵的作用，不調(diào)體質(zhì)的女性痛經(jīng)癥狀也各不相同，以下是關(guān)于痛經(jīng)的飲食調(diào)理及藥膳推薦，希望對(duì)痛經(jīng)女性有所幫助。
一、陽(yáng)虛質(zhì)
表現(xiàn)：肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。
飲食調(diào)理：平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
藥膳指導(dǎo)：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
二、血瘀質(zhì)
表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。
飲食調(diào)理：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
藥膳指導(dǎo)：
山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥：川芎10克用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
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