被痛經(jīng)糾纏 教你緩解痛經(jīng)妙招
1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包生理痛大多是因?yàn)轶w寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不夠。我們?nèi)粘３缘纳疤前 ⒚?/p>
2025-02-12
被痛經(jīng)糾纏 教你緩解痛經(jīng)妙招
時間：2025-02-12 11:15 作者：修身堂
1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包
生理痛大多是因?yàn)轶w寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不夠。我們?nèi)粘３缘纳疤前 ⒚缀兔姘韧ǔ６际前咨蛘邷\色。試試吃點(diǎn)不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
2、少吃油膩的東西
容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍?zhǔn)拙褪莿游镄杂汀Ｆ綍r吃的油性食物越多，生理期時的疼痛就會加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
3、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。
4、在腹部在上暖貼
要保證血液循環(huán)的話，就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當(dāng)然是腹部(子宮)啦。血液流通會變得更順暢哦。
5、在浴缸里好好泡個澡吧
“生理期不想泡澡。”有這樣想法的人可能會很多吧。事實(shí)上，正是因?yàn)樵谏砥冢鸥鼞?yīng)該要泡澡。泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。雖然在浴缸里水壓會阻止經(jīng)血的流出，但有的人也會對家人感到抱歉。這樣的話，就做家里最后一個洗澡的人吧。
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