如何有效預防男性陽痿

時間：2025-02-20 11:27 作者：修身堂

　　陽痿是一種困擾男性朋友的性功能障礙的疾病，難道這種病就只可以治不可以防嗎?事實不是這樣的，我們同樣也可以采取相應的措施來預防陽痿的發生。那么，我們需要怎樣進行預防呢？

陽痿的預防方法

1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2.節房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導致精神疲乏，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3.提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

做足了這樣的預防措施，不是說你就不會患上這樣的疾病，只是想說這樣的疾病發生的概率可能會小一點。若果你真的有出現性交失敗率超過25%一定要到醫院找醫生進行治療，主要還是應該保持樂觀的心態，積極的配合醫生，不要聽信他人的治療方法，不盲目嘗試，這樣才有利于自己的健康，家庭的幸福。

陽痿的飲食調理

1、多吃滋養性食物。

滋養性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

2、不要抽煙喝酒。

抽煙，可以殺死精子，是精子的質量和活力降低。平時不要吃，過于油膩，過于甜的，過于咸的食物。

3、適當的補充脂肪。

男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會受到影響，導致的后果是男性朋友性欲下降，嚴重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的。

4、多補充優質蛋白質。

富含優質蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質，優質的蛋白質可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。