男人腎虛，都是它們惹的禍！
快節奏的生活方式、來自社會的競爭壓力讓現代不少男性遭受著腎虛的困擾。而引起男人腎虛的因素有很多，但是總結起來的話，主要有以下幾點。為
2025-02-20
男人腎虛，都是它們惹的禍！
時間：2025-02-20 16:45 作者：修身堂
快節奏的生活方式、來自社會的競爭壓力讓現代不少男性遭受著腎虛的困擾。而引起男人腎虛的因素有很多，但是總結起來的話，主要有以下幾點。為了便于大家更好的關注男性健康，下文將對男人腎虛的原因進行詳細分析。
腎虛的原因有哪些？
1、遺傳因素：中醫稱之為先天稟賦不足而引起的腎虛，就是父母給的身體底子不好。
2、因病致虛：某些疾病可使人體的腎氣受到損傷而引起腎虛。
3、生理性因素：隨著年齡增長，男性和女性度過了生命中最鼎盛的時期，健康開始走“下坡路”，就會面臨生理性腎虛。對于中國男性來說，25歲之后就可出現腎虛。
4、不良生活方式：
1）經常憋尿：
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。
2）吃海鮮、喝啤酒：
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。
3）亂服藥物、用藥過多：
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
4）熬夜、吃得咸、不喝水：
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
養成良好習慣 遠離腎虛煩惱
1、性生活要適度，不勉強，不放縱。
2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
以上就是對引起男人腎虛的原因的介紹，保持一個好的生活習慣，做個健康的男人。如果想了解更多腎虛方面的知識，請閱讀相關內容，一定會有你想要的。
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