預(yù)防陽痿有什么要注意的呢

時(shí)間：2025-03-08 02:27 作者：修身堂

現(xiàn)在陽痿這個(gè)疾病是導(dǎo)致夫妻關(guān)系出現(xiàn)矛盾的重要因素，所以很多的男性對于這個(gè)疾病是非常擔(dān)心的，那么預(yù)防陽痿有什么要注意的呢？

一、節(jié)房事，戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿早泄的有效措施。

二、提高身體的素質(zhì)

身體虛弱，過度，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞的功能失衡。

三、消除致病的因素

要對陽痿早泄知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱问《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將時(shí)，更要思想集中。

四、注意身體的調(diào)養(yǎng)

(1)多吃：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

男性在日常生活當(dāng)中應(yīng)該盡量避免手淫這個(gè)情況的出現(xiàn)，而且一個(gè)合理的生活作息時(shí)間還是可以有效的預(yù)防男性出現(xiàn)陽痿的情況。

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