患有痛經(jīng)該怎么用飲食調(diào)理呢
很多女性都會(huì)有痛經(jīng)之后都會(huì)帶來很多的并發(fā)癥，所以特別多的女性對(duì)痛經(jīng)這種疾病還是非常重視的，那么患有痛經(jīng)之后該怎么用飲食調(diào)理呢？
2025-03-10
患有痛經(jīng)該怎么用飲食調(diào)理呢
時(shí)間：2025-03-10 06:15 作者：修身堂
很多女性都會(huì)有痛經(jīng)之后都會(huì)帶來很多的并發(fā)癥，所以特別多的女性對(duì)痛經(jīng)這種疾病還是非常重視的，那么患有痛經(jīng)之后該怎么用飲食調(diào)理呢？
一、合理營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品。合理營(yíng)養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素等七大營(yíng)養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。
二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實(shí)、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
三、可適當(dāng)喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔茫瑢?duì)防治痛經(jīng)有利。
現(xiàn)在很多人都有挑食的習(xí)慣導(dǎo)致自己身體營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡，從而使痛經(jīng)這種現(xiàn)象出現(xiàn)，在日常生活當(dāng)中應(yīng)該合理搭配營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素e類的食物。
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