血虛型月經不調怎么辦？2款美食可治療血虛型月經不調
血虛型月經不調該怎么辦？如何調理呢？中醫將月經不調劃分為血虛型’血寒型‘氣滯行、氣虛型等多種類型。在治療或調理血虛型月經不
2025-03-11
血虛型月經不調怎么辦？2款美食可治療血虛型月經不調
時間：2025-03-11 02:48 作者：修身堂
血虛型月經不調該怎么辦？如何調理呢？中醫將月經不調劃分為血虛型’血寒型‘氣滯行、氣虛型等多種類型。在治療或調理血虛型月經不調時該怎么辦呢？
一、血虛型月經不調有什么癥狀？
氣血對女人的作用至關重要，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經血正常，如果經常血虛的話，就會出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、經期不準等狀況。血虛主癥為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等。血虛型月經不調的癥狀主要有：經期錯后，量少色談，質清稀，頭暈眼花，心悸怔腫，少寐多夢，面色萎黃無華，舌淡少苔等。
二、血虛型月經不調該怎么辦？
1、飲食調養：
平時要多吃一些補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
2、精神調養：
血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神的調養方面要努力地做到讓注意力集中。
3、起居調養：
熱點文章推薦： 治療月經不調的兩款美味燉雞處方 月經不調會導致臉上長痘痘嗎？ 月經不調會影響生育嗎？早睡保證睡眠，養肝血;血虛體質的人不能夠過度的勞累，凡事宜量力而行，以免耗傷氣血。因肝藏血，人臥則血歸于肝，使肝氣得養，所以這類體質的人雖然睡眠狀態多不佳，但要早些上床，保證充足的睡眠，盡量不要晚于晚上的11點入眠，以還有吃一些補血的食物一起做成的可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養血效果。
4、眼睛調養：
傳統的中醫學認為“久視傷血”，所以血虛體質的人的眼睛要注意休息和保養，防止因為過度的用眼而耗傷了身體的氣血。常用的一些補血的有桑葉、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。可以用這些中藥做成各種糕點來吃，如阿膠桑麻膏，效果顯著。
三、調理血虛型月經不調的食療方
1、四物烏骨雞
材料：烏骨雞半只，熟地15克，當歸10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，鹽適量。
做法：
①當歸，川芎，白芍，熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中。
②將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調味并撈棄藥包，姜片。
③依個人喜好加調味料。
在經前7天佐餐食用，當歸，川芎都有活血的功效，經量過多的女性在經期不宜食用哦。
2、靈芝豬肝
材料：豬肝250克，靈芝10克。干黑木耳5克，青菜100克。
做法：
①將豬肝洗凈，切成薄片，黑木耳用冷水泡發，擇洗干凈，撕成小朵狀，青菜擇洗干凈，切段，備用。
②將靈芝挑選好，洗凈，晾干后切成片或切碎，放入砂鍋，加水濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，留汁備用。
③將豬肝片放在大碗中，加鹽，白糖，料酒各適量，拌勻，再加適量清水和太白粉漿勻，然后加少量植物油拌一下。
④另一個碗內用醬油，醋，白糖，太白粉，料酒，蔥花，姜末，味精，鮮湯兌成芡汁，待用。
⑤炒鍋置火，加植物油燒至八成熟，下入豬肝片及木耳，急火翻炒，待豬肝完全散開，加入靈芝濃汁及嫩青菜，翻炒片刻。
⑥再把兌好的湯芡汁攪勻后倒入，待湯芡汁燒開，呈稀稠黏羹時，淋入麻油即可。
豬肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘，以除去豬肝內的有害物質，豬肝烹調時間不能太短，至少應該在急火中炒5分鐘以上。
溫馨提示：根據上文講述，你知道了血虛型月經不調該如何調理了嗎？如果您還是不清楚的話，請到當地醫院咨詢醫生。
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