女人經期不宜做的六件事
對于每一個過了青春期的女性來說，每個月的“大姨媽”實在是令人苦惱，不僅要忍受身體的種種不適，還要在生活中做一些相應的調整，才能平
2025-04-06
女人經期不宜做的六件事
時間：2025-04-06 10:27 作者：修身堂
對于每一個過了青春期的女性來說，每個月的“大姨媽”實在是令人苦惱，不僅要忍受身體的種種不適，還要在生活中做一些相應的調整，才能平穩度過每一個特殊的日子。由于每次的經期都是女性得以調理身體的重要時期，不要小看每個月的那幾天，有些事情是一定不能做的，否則有損健康。那么一起跟著小編來看看哪些事經期不能做？
1、洗頭發
愛干凈是每個女人的天性，干凈利索不僅給人們帶來好心情還能給別人留下好印象。因此，一些愛美和干凈的女性每天都會洗頭來保持良好的形象。但是對于經期中的女性來說，洗頭發對身體健康是有很大影響的。
女性在經期中，身體很容易受到風寒的影響，頭部是身體之首，因此更易受到風寒侵襲，經期洗頭發很容易導致頭部感染風寒，從而引發頭痛等各種不適的癥狀，并且寒氣進入體內會刺激到神經，影響子宮的收縮，擾亂正常的荷爾蒙分泌，造成內分泌失調從而產生細胞癌變，遺留各種老毛病，對以后的健康也是極其不利的。
在洗頭發的過程中會減緩血液循環，而正處于經期的女性這段期間的體質本來就比較虛弱，因此，容易導致血液在流動過程中使得血液在子宮中無法徹底的清理干凈，影響到正常的經期流血量，還會導致痛經的產生。
因此，女性在月經期間最好不要洗頭。如果遇到突發狀況非洗不可的話，建議最好月經來潮后第三天之后再洗，洗頭發的時間最好調整到白天，洗完頭發之后一定要用吹風機吹干之后再出門。
2、吵架
受到激素變化的影響，很多女性在那幾天特殊的日子里，心情總是會感覺到莫名的煩躁，看什么都不順眼。這時候，家人應盡量體量她，不要覺得她神經質，其實，這也只是她正常的生理反應。
女性在這個時候大動肝火，會影響卵巢的分泌，引起內分泌功能的紊亂，不僅對情緒的好轉無補，還會使經期延長，并導致痛經、月經不調等癥狀。也許情緒可以在幾天之后轉好，但身體的調理卻需要更長的時間。
因此，當女性到了生理期，為了自己的身體著想，也應盡量克制自己的壞脾氣。很多矛盾都是從拌嘴開始的，家人也應理解她、關愛她，盡量不要用語言去激怒她，幫助她度過每個月那情緒最不穩定的日子。
3、穿緊身褲
很多女性來例假的時候會習慣性選擇穿緊身褲，經期期間穿緊身褲可以修身塑形，還能避免防止側漏的尷尬事情的發生。
但是，經期期間穿緊身褲很容易產生很多健康隱患，緊身的褲子會造成經血的流出不通暢，而在在脫穿的時候易使得盆腹腔壓力突變，從而導致經血逆流，產生經期腰痛等不良癥狀。
另外，女性經期期間本來抵抗力就比較薄弱，緊身褲會造成一些病菌入侵，造成炎癥的發生。因此，女性經期期間，我們最好穿寬松的內衣褲，棉質，透氣性好的最佳，并且一定要記得勤換勤洗，保持干爽衛生的狀態。
4、捶腰
經期間，女性的最直觀反應就是腰酸背痛，腰酸嚴重的時候都直不起來，往往這個時候都會通過捶腰這個方式來緩解酸痛的感覺，但是，就是這個不輕易看似無過的小行為卻女性的健康有著不可泯滅的危害。
女性經期出現腰酸的感覺是由于盆腔充血導致的，這個時候如果再去捶打腰部的話很容易造成盆腔充血更嚴重，不僅會加重腰酸的癥狀，還不利于子宮內膜脫落后傷口的修復愈合，導致延長經期時間。
5、用肥皂清潔
女性經期期間，由于經血的原因，陰部很容易產生難聞的異味，因此，很多女性選擇在洗澡的時候用肥皂或是沐浴液清潔身體，這樣的做法是很不健康衛生的。這樣看似能夠起到清潔效果的方法，卻更容易引發陰部感染以及瘙癢等病癥的發生。
因為在無月經的時候，女性的身體是是略酸性環境，這樣的環境能夠有效抑制細菌的繁殖生長，但是在經期期間，女性的身體呈偏堿性狀態，很容易感染細菌，因此，我們需要選擇專業的身體清潔液來維持經期期間的清潔衛生。
6、引吭高歌
唱歌可以緩解壓力，所以KTV是很多人理想的休閑場所。加上有些女性在這段時間會覺得情緒不佳，正好可以去高歌幾曲以疏導不良情緒。但是，這種想法是完全錯誤的。
女性在經期，受身體激素的影響，聲帶也在發生著變化。如果用力地大聲唱歌，容易使充血的毛細血管發生破裂，從而造成聲帶受損。而且，從此以后，聲音就會變得沙啞，并且很難恢復到原先的狀態。
為保險起見，在“大姨媽”來臨的前兩天，一直到歡送“大姨媽”離開的這些天里，最好都避開KTV這樣的場所，自己在家也不要大聲唱歌。
其實，要想緩解精神壓力或不良情緒，完全可以換一種方式，比如看電影、聽音樂，或者小聲地哼唱也是可以的。
結語：經期女人要注意的事情有很多，有些事情在經期就別做了，那么對于經期的注意事項有哪些？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！姑娘們千萬不要忽視哦！小編也希望自己的介紹能夠幫助到大家哦！
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