尖銳濕疣患者鍛煉強身可以做什么運動

時間：2025-04-11 13:36 作者：修身堂

生活中我們都知道不同年齡段的人在選擇體育鍛煉時運動的方式并不一樣，會依據自己的體質情況和需求而定，那么尖銳濕疣患者年齡跨度比較大，可以做什么運動輔助治療呢？年輕人可以去健身房里面多各種運動，老年人跳廣場舞或者打太極拳都是不錯的方法。

1、適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決于鍛煉者的運動習慣、運動種類、運動強度及年齡、性別、體質狀況等諸因素。對于尖銳濕疣患者來說，鍛煉時要注意方式，不可大幅度的運動，比如跑步，打球，否則尖銳濕疣不但沒有得到遏制，反而復發的會更快。在運動的選擇上也要注意科學合理。夏天氣候干燥炎熱，不宜做大運動量的鍛煉。女性可以在家搖搖呼啦圈，時間20分鐘以上。每晚堅持20個仰臥起坐。男性每天堅持5-10個俯臥撐。

2、為預防尖銳濕疣的感染或再感染，根本的方法是防止性亂，要潔身自愛。還需預防間接感染，提倡不用公用毛巾、浴巾、不在共用浴缸中沐浴。另外，提高免疫力也可有效的預防疾病的發生。適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決于鍛煉者的運動習慣、運動種類、運動強度及年齡、性別、體質狀況等諸因素。

3、運動量和強度要從小到大，時間要由短到長，動作要由易到難，不要超越身體的條件。運動也需要全面性，　全面性就是身體的各種素質均應得到鍛煉，主要有以下四種：力量、速度、耐力和柔韌性。其他的身體素質還有速度耐力、平衡、定向力與協調能力、適應性等。中老年人可用快步走來練習速度，太極拳是練習柔韌性的較好手段。

4、尖銳濕疣患者運動也要講究衛生，參加體育鍛煉必須符合衛生學原則，否則將對健康產生不利影響，飯后立即參加較劇烈的體育活動是不符合衛生學要求，大汗淋漓即跳入水中游泳也是不符合的，因為出汗時毛孔是敞開的，這樣容易受到水濕的侵襲。

另外，對于免疫力低下的尖銳濕疣患者，應盡量避免到公共體育場所鍛煉，避免過度疲勞;在運動時應保持呼吸暢順，遇有身體不適時，應立即停止運動;如某些部位出現出血傾向，應停止鍛煉，以免意外發生。

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