夏季哪些食療可治痛經(jīng)
炎炎夏日，人體陽氣上升，痛經(jīng)情況也時有發(fā)生。殊不知食療亦是一個有效且方便的治療女性痛經(jīng)的方法。中醫(yī)將痛經(jīng)分為氣滯血淤、氣血虛弱、
2025-01-21
夏季哪些食療可治痛經(jīng)
時間：2025-01-21 13:09 作者：修身堂
炎炎夏日，人體陽氣上升，痛經(jīng)情況也時有發(fā)生。殊不知食療亦是一個有效且方便的治療女性痛經(jīng)的方法。中醫(yī)將痛經(jīng)分為氣滯血淤、氣血虛弱、陽虛內(nèi)寒和肝腎虛損四類，判斷自己屬于哪種類型并進(jìn)行針對性的食療，可大大緩解痛經(jīng)之苦。
一、氣滯血淤型
癥狀為經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。食療可用益母草煮雞蛋，做法：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。
二、氣血虛弱型
癥狀為經(jīng)期小腹綿綿作痛、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄、神疲乏力、面色蠟黃、食欲不佳、大便溏瀉等。可吃烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉，推薦羊肉燉當(dāng)歸北芪湯，做法：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
三、陽虛內(nèi)寒型
癥狀為經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、月經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟、手足不溫、小便清長等。可服紅糖姜湯，對寒性痛經(jīng)非常有效。
四、肝腎虛損型
癥狀為月經(jīng)干凈后1~2日出現(xiàn)腰酸腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴等癥狀。推薦川芎丹參雞蛋湯，做法：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
溫馨小貼士：
1.少穿露背裝和露臍裝，防止寒氣入侵。帶一件外套，也可帶一條披肩護(hù)住小肚子；寒從腳起，盡量不要光腳穿涼鞋，哪怕穿絲襪也比光腳好。
2.空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在27℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。
3.下午茶可適當(dāng)吃一些含姜的甜品或者飲料，以補充陽氣。
專家認(rèn)為，痛經(jīng)與吹空調(diào)有一定聯(lián)系，女性月經(jīng)期間盆腔會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)。夏季，各大寫字樓都冷氣強勁，處于月經(jīng)期的白領(lǐng)們可得學(xué)會“保護(hù)”自己哦。
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