怎么做才能很好護(hù)理前列腺
要預(yù)防前列腺炎，保持哪些健康的生活習(xí)慣才可以很好地護(hù)理前列腺？下面是為大家總結(jié)的一些好辦法。一、關(guān)于喝水每天多喝水，買個(gè)大杯子。多排
2025-01-22
怎么做才能很好護(hù)理前列腺
時(shí)間：2025-01-22 00:00 作者：修身堂
要預(yù)防前列腺炎，保持哪些健康的生活習(xí)慣才可以很好地護(hù)理前列腺？下面是為大家總結(jié)的一些好辦法。
一、關(guān)于喝水
每天多喝水，買個(gè)大杯子。多排尿可以減少尿液對(duì)前列腺的刺激，沖刷前列腺部位。
二、多排尿
一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會(huì)陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥。還有不要憋尿。
三、堅(jiān)決不能熬夜
最好不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理負(fù)擔(dān)，順其自然。
四、不要太勞累
如果有時(shí)因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復(fù)發(fā)或反復(fù)一下，是正常現(xiàn)象，沒必要大驚小怪，只要沒有什么明顯不適就沒關(guān)系，男人成年后90%或輕或重的存在一點(diǎn)毛病。
五、有益和有害的食物
要多吃蘋果，少吃油膩的煎炸食品，還有家里的花生油一定要用好的，醫(yī)學(xué)證明調(diào)和油對(duì)前列腺不好。
六、按摩足部，有益于前列腺
堅(jiān)持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒有條件的可以堅(jiān)持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按一下。
七、關(guān)于性生活的問題
性生活一定要堅(jiān)持一周最少一次，也可以兩次，性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運(yùn)動(dòng)20次，可以排出炎癥物質(zhì)（說前列腺炎要禁欲是大錯(cuò)特錯(cuò)），不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)康復(fù)。然后洗干凈睡覺。
八、久坐肯定不利于前列腺
不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子；凡是坐下后立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。
九、飲食方面要注意的問題
不吃辣，不過分喝酒，雖然應(yīng)酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒。少喝濃茶。
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