男人腎虛有什么癥狀 吃什么可以補
腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，有腰酸、四肢發冷等癥狀，當然性功能不好也會導致腎虛。今天小編就給大家講講男人腎虛吃什么可以補，下面一起來看
2024-10-31
男人腎虛有什么癥狀 吃什么可以補
時間：2024-10-31 16:54 作者：修身堂
腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，有腰酸、四肢發冷等癥狀，當然性功能不好也會導致腎虛。今天小編就給大家講講男人腎虛吃什么可以補，下面一起來看看吧。
男人腎虛的四大癥狀
1、記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3、缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
4、腎性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
男人腎虛吃什么
1、芡實核桃蓮子粥
取芡實研粉50g，核桃仁粉30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚，先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用，有補脾益腎的作用。
2、三子養精粥
取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g，先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥，每晚睡前服食，連服1個月。
男人腎虛要注意什么
1．過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
2．男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3．適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
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